Yoga poate provoca o întârziere în perioada dvs.?

O perioadă neregulată poate indica adesea ceva greșit, mai ales dacă ați fost consistent în trecut. Luați în considerare cauzele naturale, cum ar fi sarcina, ca un posibil motiv. Dacă știți că nu a fost pusă la îndoială, ați putea examina stilul tău de viață pentru a răspunde.

Mulți factori pot provoca întreruperea ciclului menstrual. (Imagine: Lighthaunter / iStock / Getty Images)

Exercițiile intense pot cauza perioade întârziate sau neregulate. Atleții de sex feminin care exercită o mulțime de timp, uneori, vor sări sau își vor întârzia ciclul menstrual, mai ales dacă aceștia participă și ei la mâncare dezordonată, în încercarea de a obține o greutate mai mică. Ca urmare, femeile pot deveni victime ale acestei triade sportive de sex feminin, ceea ce înseamnă și o masă osoasă scăzută.

Yoga nu este în general considerat un sport competitiv care inspiră tipul de intensitate care vă întârzie perioada. Cu toate acestea, dacă practicați zel și restricționați în mod serios obiceiurile alimentare, ați putea indica yoga ca o cauză potențială.

Ce cauzează o perioadă de întârziere?

Înlăturați întârzierile din perioada dvs. din cauza cauzelor naturale, inclusiv sarcina, alăptarea și menopauza. Anumite tulburări genetice care implică ovarele sau probleme cu hipotalamusul sau glandele hipofiza ar trebui, de asemenea, considerate ca potențiale cauze, deci este o idee bună să fie evaluată de un medic.

Stresul extrem, emoțional sau fizic, poate fi, de asemenea, un motiv pentru care întâmpinați o întârziere. Exercitarea este un tip de stres care contribuie la o întârziere a perioadei, mai ales când este însoțită de o nutriție prea mică. Chiar dacă exercițiul nu este oribil viguros, dacă nu mâncați suficient, ar fi suficient să vă afectați ciclul menstrual.

Yoga este suficientă pentru a face o întârziere?

Chiar și o practică riguroasă de 90 de minute pe zi nu este singura care poate provoca o întârziere în perioada dumneavoastră. Deci, întrebați-vă dacă adăugați alt exercițiu la mix. Te antrenezi pentru un sport sau te simți obligat să fugi pe banda de alergător ore întregi în plus față de practica yoga?

Chiar și o practică de zi cu zi singură este puțin probabil să fie cauza unei întârzieri în perioadă. (Imagine: Top Corporation / Top Photo Group / Getty Images)

De asemenea, examinați obiceiurile alimentare. Mananca secretare, fiind obsedata de informatiile nutritionale - in special calorii, oboseala, ingalbenirea pielii si infectia frecventa pot indica mancatul dezordonat. Când nu luați suficiente calorii pentru a vă alimenta ziua, inclusiv practica yoghină, vă poate pune corpul în primejdie, astfel încât să săriți o perioadă.

Citeste mai mult: Exerciții sporite și perioade uitate

Dar, anumite picuri de yoga nu vă vor stimula energia în moduri care alterează menstruația. Deci, dacă aveți o practică obișnuită, fie că este Ashtanga riguroasă, încălzit Bikram sau moderată Hatha, știți că alți factori sunt probabil motivul real pentru ciclul tău erratic.

Asigurați-vă că nu sunteți însărcinată înainte de a vă învinui yoga. (Imagine: shironosov / iStock / Getty Images)

Ce sa întâmplat cu Yoginis?

Nu este foarte frecvent, dar dacă sunteți o femeie care practică trei sau mai multe ore pe zi pentru a perfecționa o practică, s-ar putea să fie suficient să vă subliniați corpul și să vă mâncați cu ciclul. Unele yoghine dedicate, de multe ori care lucrează cu un guru, s-ar putea dedica unei astfel de practici riguroase, iar perioadele lor ar putea fi amânate ca rezultat.

Dar, chiar și un yoghin care practică ore întregi va include o mulțime de meditație și muncă de respirație, deci nu toate stresul fizic pe corp. Cu toate acestea, în cazul în care această dedicare intensă pentru a practica include postul sau mâncarea restricționată, ar putea fi suficient pentru a întârzia perioada.

Citeste mai mult: Cât de des trebuie să faceți o yoga săptămânal?