Brain Exercises Gym pentru clasă

Brain Gym exercițiile sunt activități scurte pe care profesorii le pot face cu elevii să elibereze stresul, să cheltuiască excesul de energie și să sporească învățarea. Fiecare exercițiu se poate face într-o mică zonă în clasă sau în locul elevului. Acestea sunt, în general, mișcări distractive care sunt proiectate să angajeze creierul. În timp ce multe dintre activități funcționează cel mai bine cu studenții mai tineri, studenții mai mari și chiar adulții pot beneficia de exerciții de gimnastică creier.

Tinerii studenți desenați la birouri. (Imagine: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Figura 8s

Elevii desenează figura 8 fie în aer cu degetele, fie pe o bucată de hârtie. Când elevii își folosesc mâna non-dominantă pentru a desena cifra 8, se angajează în porțiunile de creativitate ale creierului, făcând această variație o bună încălzire pentru artele sau lecțiile de scriere creativă. Desenarea figurii 8 cu mâna dominantă slăbește mușchii în braț și încheietura mâinii și servește studenților pregătiți pentru scrierea de eseuri. Cifra 8s ar trebui să fie desenată rapid și slab. Elevii ar trebui să petreacă aproximativ un minut desenând cifra de 8 secunde înainte de a începe o activitate.

Cross Crawl

Crosswalkul ajută la arderea excesului de energie, facilitând astfel studenților să se concentreze pe lecția profesorului. Cross Crawls ajuta, de asemenea, cu înțelegere, deoarece mișcarea angrenează ambele jumătăți ale creierului și le forțează să lucreze împreună. Pentru a efectua un Crawl Cross, elevii atinge coatele stângi la genunchii drepți, în timp ce brațele drepte se mișcă în spatele lor, ca și cum ar fi marș. Apoi, elevii își ating colții drepte la genunchii stângi, în timp ce brațele stângi se mișcă în spatele lor. Elevii continuă să se deplaseze înainte și înapoi între cele două poziții timp de aproximativ două minute. Elevii pot efectua Cross Crawls fie în picioare, fie în picioare.

Hook Ups

Un Cârlig Up este un exercițiu calmant care îi ajută pe elevi să-și streseze și să se concentreze. Este ideal pentru a efectua Ups Hook după timpul de joc sau vacanță pentru a aduce nivelurile de energie ale elevilor în jos și de a le reangaja în procesul de învățare. Pentru a efectua Ups Hook, elevii stau pe scaune și traversează picioarele lor drepte peste picioarele lor stângi la glezne. Elevii își pun apoi încheieturile drepte peste încheieturile stângi și își îndoaie mâinile spre interior, astfel încât degetele lor se pot interconecta. Elevii ar trebui să-și rotească încheieturile astfel încât degetele lor să fie spre corpul lor, iar coatele să îndrepte spre exterior. Mâinile trebuie apoi trase în osul de pe piept. Elevii ar trebui să rămână în această poziție timp de câteva minute, respirați adânc și încet. Acest exercițiu va liniști studenții și îi va face pregătiți pentru alte activități în clasă.

Butoane ale creierului

Butoanele creierului ajută la reducerea stresului și sunt exerciții ideale între activități. De exemplu, dacă studenții tocmai au terminat o secție de matematică deosebit de dificilă și manifestă frustrare cu sarcina, ar trebui să ia o pauză și să facă acest exercițiu. Elevii își apasă cu degetul ușor pe frunțile lor deasupra fiecărui ochi, aproximativ la jumătatea distanței dintre sprâncene și părul părului. Studenții își închid apoi ochii și respirau încet. Profesorii pot considera că este util să numărați în timp ce elevii respirau, încurajând o respirație de cinci secunde spre interior, ținând respirația timp de cinci secunde, apoi eliberând timp de cinci secunde. Elevii ar trebui să repete acest exercițiu de aproximativ trei ori.