Creierul și o deficiență de potasiu
Nivelurile adecvate de potasiu sunt esențiale pentru modul în care funcționează inima și creierul. Nivelurile scăzute de potasiu pot întrerupe semnalele electrice care conduc creierul, provocând confuzie, gânduri lente și ceață cerebrală. Corpul reglează strictă potasiul, astfel că potasiul - sau hipokaliemia - este rar. Cele mai frecvente cauze ale pierderii potasiului sunt medicamentele, cum sunt diureticele si bolile.
Femeie la birou cu degetele asupra templelor (Imagine: Manuel Faba Ortega / iStock / Getty Images)Cum functioneaza creierul tau
Deși creierul este adesea comparat cu un computer, semnalele electrice funcționează foarte diferit. Creierul dvs. conține zeci de miliarde de neuroni, fiecare formând conexiuni, numite sinapse, cu mii de alți neuroni. Când este stimulat de informații senzoriale sau de alți neuroni, un semnal electric numit potențial de acțiune se răspândește în întregul neuron. Potențialul de acțiune provoacă eliberarea substanțelor chimice numite neurotransmițători care distribuie informații celulelor înconjurătoare. Modelul neuronilor care trag potențialul de acțiune este responsabil pentru producerea de gânduri și acțiuni.
Potasiul din creier
Potențialul de acțiune al neuronilor depinde de electroliți, în principal sodiu și potasiu. Nivelurile scăzute de potasiu determină încetinirea creierului. Neuronii cu potasiu scăzut necesită mai multă stimulare înainte de arderea unui potențial de acțiune și nu pot declanșa rapid acțiunea potențialelor. Ați putea să vă simțiți ca oboseală, confuzie sau incapacitatea de a începe acțiunile sau de a termina trenurile de gândire. Simptomele pot fi denumite informal ceata de ceață și nu vor fi corectate prin consumul de stimulente, odihnă, alimentație bună sau eliminarea stresului.
Deficiența de potasiu
Majoritatea oamenilor obțin o cantitate suficientă de potasiu din dieta lor. Diureticele - medicamente care promovează urinarea și pierderea apei - sunt cea mai frecventă cauză a deficienței de potasiu. Anumite antibiotice și alte medicamente pot duce, de asemenea, la pierderea potasiului. Pierderea unei cantități mari de lichid în organism, deși vărsăturile, diareea, transpirația excesivă sau alte cauze pot duce, de asemenea, la pierderea potasiului. Boala renală, tulburările hormonale și alte boli pot preveni rinichii de a menține potasiul în organism.
O mică deficiență de potasiu nu poate determina simptome. Simptomele hipocalemiei moderate includ bătăile neregulate ale inimii, tulburările musculare, confuzia, constipația, oboseala, slăbiciunea musculară și paralizia.
Surse de potasiu
Multe alimente conțin niveluri semnificative de potasiu. Alimentele bogate în potasiu includ banane, lapte, granola, kiwi, fasole Lima, portocale, fasole, roșii și toate tipurile de carne. Institutul Național de Sănătate recomandă adulților să consume cel puțin 4,7 grame sau 4700 miligrame de potasiu pe zi. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un nivel de aport diferit în funcție de sănătatea dumneavoastră și de medicamentele curente. Administrarea suplimentelor de potasiu pe cale orală sau intravenoasă trebuie făcută numai sub supravegherea unui medic.
