Ciclism Hip Pain

Ca și în cazul oricărui sport, există un grad de risc pentru rănirea implicată în ciclism. Sporturile de anduranță, precum ciclismul și alergatul, necesită mișcări repetitive pe o perioadă lungă de timp. Acest lucru poate duce la răniri excesive dacă alinierea sau mișcarea corpului este chiar ușor oprită. Cauzele posibile ale durerii de șold la cicliști includ bursita, sindromul șoldului, sindromul de impingement, lacrimile sau sindromul piriformis. Dacă suferiți de durere de șold care se înrăutățește sau nu dispare, consultați medicul dumneavoastră pentru tratament.

Bicicliștii care călătoresc pe o stradă a orașului. (Imagine: Aaron Farley / Photodisc / Getty Images)

Cauze și prevenire

Diagnosticul dvs. poate varia, dar cauzele traumatismelor la șold sunt, de obicei, similare și implică suprasolicitare și dezechilibre musculare. De exemplu, sindromul piriformis este cauzat de o utilizare excesivă a glutelor, ceea ce duce la un muschi slab piriformis, care cauzează sciatica.

Pentru a evita astfel de probleme, încălziți-vă și întindeți flexorurile de șold, piriformis și glutele atunci când călătoriți. De asemenea, angajați în exerciții de antrenament de rezistență în mod regulat pentru a preveni dezechilibrele musculare care pot rezulta din mișcarea pedalei repetitive.

Și puneți-vă bicicleta în mod profesionist pentru a vă asigura că nu există probleme cu postura sau accident vascular cerebral pedalier - cum ar fi balansarea șoldurilor - care poate provoca dureri de șold și vătămare.