Pantofii de baschet de joasă presiune sunt siguri?

Pantofii tind să urmeze tendințele de bază și liniile directoare în diferite sporturi - jucătorii de baseball folosesc adesea, de exemplu, clești de la iarbă. În baschet, tradiția este să rămânem la pantofii de vârf, cu șuruburi menite să prindă curtea. Ideea este că vârfurile mari ajută la prevenirea rănilor la nivelul gleznei, dar vârfurile joase ar putea fi la fel de sigure.

Vârfuri mici și vârfuri înalte pe raftul magazinului (Imagine: Adam Berry / Getty Images Entertainment / Getty Images)

De ce să scăpați?

În plus față de oferirea unui aspect mai modern decât pantofii de vârstă școlară de înaltă vârf, vârfurile scăzute sunt mai ușoare și vă ajută să câștigați mai multă viteză pe teren. Greutatea redusă - uneori cu până la 20% mai ușoară decât vârfurile standard ridicate - vă ajută, de asemenea, la nivelul oboselii, oferindu-vă mai mult timp în curte pentru că nu trebuie să lucrați atât de mult pentru a vă ridica picioarele.

Probleme cu Topul scăzut

Spre deosebire de vârfurile înalte, vârfurile mici nu ajung în jurul gleznei, ceea ce înseamnă că nu oferă sprijin pentru întoarceri bruște și aterizări în mișcare. Cu leziuni ale gleznei care se încadrează în lista cu leziuni în rândul profesioniștilor de baschet profesioniști, mulți oameni se opun folosirii unor vârfuri scăzute. Baschetul de podiat Dr. Michael Lowe spune că stabilitatea mai mică oferită de vârfurile joase este de natură să conducă la leziuni ale gleznei. Acest lucru ar putea fi valabil mai ales pentru persoanele care nu se antrenează ca sportivi, cum ar fi cei care se joacă în ligile locale sau jocurile de tip pick-up.

De ce ajutați Top Tops

Înălțimile mari pot fi mai grele decât cele superioare, dar oferă beneficii suplimentare. Ele dau destul de înalt pentru a adăuga sprijinul gleznei și ajută jucătorii să-și schimbe gleznele cu schimbări bruște de direcție. Aceste pantofi au, de obicei, mai mult sprijin și amortizare în interior, de asemenea, care ajută la prevenirea fracturilor de stres și a altor leziuni, cum ar fi fasciita plantară. Cu toate acestea, cercetarea diferă în funcție de cât de mare este diferența dintre vârfurile mari. Majoritatea cercetatorilor sunt de acord ca numarul leziunilor gleznei in varfurile superioare fata de varfurile joase este cam la fel, dar multi cred ca leziunile au tendinta de a fi mai severe atunci cand jucatorii cu varfurile joase.

Păstrarea în siguranță

În timp ce nu există nicio modalitate de a preveni complet rănile gleznei atunci când jucați baschet, luați câteva măsuri de precauție atunci când purtați topsuri mici vă poate ajuta. Dr. Lowe recomandă bretele de gleznă, care ajung puțin mai sus decât pantofii de vârf. O altă opțiune este înregistrarea gleznelor pentru a oferi suport suplimentar în timp ce sari și executați opriri rapide și începe. Dacă mergeți cu banda, utilizați o bandă atletică puternică și sprijiniți-vă glezna ambalând banda sub picior, precum și în jurul gleznei.