Avantajele și dezavantajele jocului de tenis
Tenisul este un sport pe tot parcursul vieții, care oferă multe avantaje și beneficii jucătorilor de toate vârstele. Împreună cu beneficiile fizice, psihologice și sociale, totuși, vin câteva dezavantaje - leziuni și cheltuieli. Dacă nu ați jucat niciodată și încercați să vă dați seama dacă tenisul este sportul potrivit pentru dvs., cântăriți argumentele pro și contra înainte de a vă lua decizia.
Un jucător de tenis pe teren. (Imagine: Shalom Ormsby / Blend Images / Getty Images)Avantaje fizice
A fi activă din punct de vedere fizic este importantă pentru menținerea sănătății generale - reduce riscul de boli de inimă și diabet zaharat, vă ajută să vă controlați greutatea, să vă întăriți oasele, să ușurați tensiunea și chiar să vă îmbunătățiți starea de spirit. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor recomandă ca adulții să participe în cel puțin 150 de minute de activitate aerobă moderată intensă în fiecare săptămână. Redarea tenisului de două sau trei ori pe săptămână vă poate ajuta să respectați aceste reguli și să creșteți șansele de a trăi mai mult.
Dezavantaje fizice
Tenisul este un sport cu ritm rapid și plasează o mulțime de exigențe asupra corpului tău. Jucătorii trebuie să aibă forța, agilitatea și rezistența pentru a juca meciuri lungi, două în trei seturi în toate tipurile de condiții. Dacă jucătorii nu s-au antrenat în mod corespunzător pentru a-și pregăti corpul sau nu au mecanisme adecvate pentru accident vascular cerebral, repetitivitatea mișcărilor poate pune un stres excesiv asupra articulațiilor și mușchilor. Posibile leziuni includ cotul tenisului, tendinita încheieturii mâinii, inflamația articulațiilor umărului și genunchiului și tulpini musculare, trageri și lacrimi.
Beneficii psihologice și psihologice
Aceste beneficii variaza de la incurajarea increderii in sine si a stimei de sine la tinerii jucatori la reducerea stresului si mentinerea abilitatilor cognitive la adulti si seniori, noteaza Jack Groppel, exercitiu fiziolog si Asociatia Statelor Unite pentru Tenis. Mai multe studii arată cum tenisul poate ajuta la îmbunătățirea conștientizării mentale, afirmația dumneavoastră, reduce nivelul de depresie, vă ajută să vă imaginați o imagine pozitivă și să vă dezvoltați auto-controlul, potrivit lui John Murray, psiholog sportiv. Tenisul necesită vigilență și gândire tactică și, din acest motiv, jocul de tenis poate genera noi conexiuni în creier, ceea ce încurajează dezvoltarea creierului continuu, susține cercetătorii și cercetătorii de la Universitatea din Illinois.
Dezavantaje de cheltuieli
Costul jocului de tenis poate fi un dezavantaj, în funcție de situația, bugetul și obiectivele dvs. Dacă nu aveți acces la o instanță publică, care de multe ori este gratuită sau are taxe foarte mici pe oră, va trebui să vă înscrieți într-un club, să plătiți comisioane lunare de membru și taxe înalte ale instanței. Echipamentul poate fi la fel de scump cum îl faci. Rachetele low-end sunt accesibile, disponibile la numeroase magazine sportive locale și sunt perfecte pentru începători care sunt noi în sport. Jucătorii avansați, totuși, preferă rachete scumpe, de vârf, cu lucrări de șir personalizate. Dacă obiectivul tău este să fii un jucător de succes care joacă turnee, vei cheltui multe lecții private, taxe de participare la turnee și cheltuieli de deplasare.
Beneficii sociale
Jocul de tenis este o modalitate foarte bună de a întâlni oameni, de a petrece timp cu prietenii, de a vă lărgi cercul social și de a construi rețele. Indiferent de vârsta sau nivelul de calificare, de obicei, puteți găsi un meci competițional, puteți adera la o ligă sau puteți participa la o lecție de grup cu persoane care au o abilitate similară. Redarea jocurilor duble vă oferă posibilitatea de a lucra la comunicarea și abilitățile de echipă.
