Despre testosteronul și creșterea musculară
Relatia dintre testosteron si cresterea musculara este binecunoscuta practic oricui care a pus vreodata piciorul intr-o sala de fitness sau o clasa de educatie fizica. Într-adevăr, prezența steroizilor anabolizanți - hormoni sintetici care imită testosteronul și stimularea creșterii musculare - în sporturile profesionale nu a informat decât oamenii despre această relație. Este cunoscut faptul că cu cât aveți mai multă testosteron, cu atât mai mult va fi adăugat mușchiul pe parcursul unui program de antrenament. Dar cum funcționează acest principiu în corpul atletului? Ce efecte exercită testosteronul asupra organismului și ce factori biologici influențează creșterea mușchilor?
Funcţie
Testosteronul este un membru al unui grup de hormoni cunoscuți sub numele de androgeni, care sunt responsabili pentru inițierea și dirijarea creșterii și dezvoltării trasaturilor sexuale masculine în timpul pubertății, deși joacă un rol și în creșterea și dezvoltarea femelelor. La adulți, nivelurile androgenului sunt legate de masa musculară, de sex și de agresivitate. Testosteronul, în special, joacă un rol cheie în reglarea masei musculare și a răspunsului organismului la exercițiu. Cu toate acestea, înainte ca acest rol să poată fi înțeles, trebuie să explorăm modul în care organismul își construiește în primul rând mușchiul.
fundal
Exercițiul de rezistență și alte activități fizice intense declanșează creșterea musculară cauzând mici cantități de traume mușchilor înșiși. Ca răspuns la acest stimul, corpul se adaptează prin repararea țesutului muscular și creșterea rezistenței și mărimii sale prin adăugarea de noi fire de proteine către fibrele musculare. Acest proces se numește sinteză de proteine și este modulat de o varietate de hormoni numiți factori de creștere, care testosteron este unul dintre cele mai importante.
Efecte
Testosteronul afectează în mod direct creșterea musculară prin legarea la receptori de pe suprafața celulelor musculare și amplificând semnalele biochimice din țesutul muscular care au ca rezultat sinteza proteinelor. Testosteronul crește, de asemenea, nivelurile unui alt factor de creștere, numit hormon de creștere, pe care organismul îl eliberează ca răspuns la exerciții fizice. Ca și testosteronul, hormonul de creștere crește sinteza proteinelor și poate duce la o creștere a creșterii musculare.
Semnificaţie
Prin creșterea sintezei proteinelor în mușchii scheletici, testosteronul crește atât rata cât și măsura în care mușchii se adaptează la exerciții fizice. Prin amplificarea eliberării altor factori de creștere, cum ar fi hormonul de creștere, testosteronul facilitează, de asemenea, procesul de sinteză a proteinelor în general. Rezultatul tuturor acestor funcții este o creștere generală a mărimii musculare, a forței și a recuperării de la exercițiu.
consideraţii
Deși rolul pe care îl joacă testosteronul este important și semnificativ, acesta este doar unul dintre multele factori care controlează creșterea musculară. Alți factori de creștere includ insulina, factorul de creștere asemănător insulinei 1, factorul de creștere al hepatocitelor, factorul de creștere fibroblast și hormonul de creștere. În afara chimiei organismului unui atlet, nutriția, calitatea somnului, experiența de formare, disciplina și calitatea planului de antrenament joacă un rol important în creșterea mușchilor.
