Cele șapte etape ale durerii cu divorț

Nimeni nu divorțează același lucru. Toți suntem diferiți și divorțul ne va afecta în moduri diferite. Dar, indiferent de situația în care te afli și de împrejurările spontane, ești obligat să simți un anumit grad de emoție, fie că este vorba de stres, furie, frică sau pierdere. Ea vă poate ajuta să știți că emoțiile pe care le simțiți sunt normale și că sunt experimentate de alții în situația voastră. Jean Poppe, MA, LPC, NCC afirmă într-un articol pentru site-ul consultanților profesioniști și clinicieni că, atunci când treceți printr-un divorț, vă confruntați cu o formă de pierdere și este natural să vă simțiți suferind de această pierdere. Vei avea durere pentru pierderea unei relații pe care ai de așteptat să o ții pentru totdeauna și pentru un viitor pe care l-ai planificat, dar acum nu se va întâmpla. Deși nu toată lumea va experimenta toate sau chiar oricare dintre etape, este util să știți cum funcționează aceste etape și ce să vă așteptați atunci când le experimentați.

Close-up de o femeie vorbind de la inelul ei de nuntă. (Imagine: Imagini altrendo / Stockbyte / Getty Images)

Etapa de negare

Când faci prima dată decizia de a divorța sau dacă te hotărăști asupra ta, poți reacționa, acționând ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic. Puteți să vă duceți în viața obișnuită, să vă întrebați rutinele obișnuite și să refuzați să credeți realitatea a ceea ce se întâmplă în viața voastră. Această etapă poate fi, de asemenea, caracterizată de un sentiment de șoc sau amorțeală la ceea ce sa întâmplat și, deși vă dați apariția normalității, puteți, de fapt, doar să treceți prin mișcări.

Durerea și frica

Voi treceți printr-o schimbare enormă în viața voastră. S-ar putea să fi fost rănit rău de persoana cu care ați avut cea mai mare încredere în lume sau ar fi trebuit să acceptați că o căsătorie la care ați lucrat greu nu va funcționa. Pe măsură ce negarea se oprește, realitatea situației dvs. începe să se scufunde. Veți simți durerea la pierderea căsniciei și frică pentru ceea ce are viitorul.

Stadiul de furie

Căutați pe cineva care să vină pentru acest lucru teribil care se întâmplă în viața voastră. Ai putea avea o furie justificată față de fostul tău soț. Sau puteți simți furia față de legi, părinți, prieteni și chiar copii. Deși este normal să simțiți un anumit grad de furie, dacă sentimentele dvs. par a fi necontrolate sau îndreptate împotriva oamenilor gresi, în special a copiilor, atunci ar trebui să căutați ajutor profesional. S-ar putea să aveți de-a face cu mânia celorlalți - copiii dvs. vor avea aceste sentimente și vă pot da vina pentru despărțirea familiei sau ex-vă poate fi supărat pe tine dacă ați instigat divorțul.

Etapa de negociere

Este normal să încerci să eviți inevitabilitatea încheierii unei căsătorii prin negociere, fie cu ex-soțul sau cu tine însuți. Puteți promite să schimbați anumite comportamente, dacă numai tu poți avea o altă șansă. Acest lucru se datorează faptului că doriți să încercați să opriți durerea pe care o simțiți și poate fi, de asemenea, o încercare de a recupera un anumit control asupra situației.

Etapa de vinovăție

Divorțul dvs. nu ar putea fi vina dvs. De asemenea, este posibil să nu fiți în stare să vă asumați vina direct la ușa ex. Cu toate acestea, în acest stadiu este normal să vă gândiți cum ați fi putut face lucrurile în mod diferit, cum ați fi putut preveni situațiile și că ați făcut căsnicia voastră. În această etapă, punem la îndoială efortul pe care l-am făcut la căsătorie și comportamentul nostru. Acest lucru poate duce la o nevoie copleșitoare de a întoarce ceasul, pentru a face lucrurile mai bune.

Etapa de depresie

Este normal să simțiți un anumit grad de depresie atunci când treceți printr-un divorț. Poate că este greu să dormi chiar dacă te simți epuizat fizic și psihic. Îți poți pierde apetitul sau prea mult. Faptul că sunteți puțin temperat și fermecat cu cei apropiați de dvs. este, de asemenea, normal. Amintiți-vă că și ceilalți implicați s-ar putea simți așa, în special copiii implicați. Dacă aceste simptome par foarte severe sau durează o lungă perioadă de timp, fie la dumneavoastră, fie la copiii dumneavoastră, atunci solicitați ajutor medical.

Etapa de acceptare

La un moment dat, veți începe să acceptați situația. Veți realiza că viața sa schimbat și că nu se va întoarce la modul în care a fost. În ciuda acestui lucru, vă simțiți bine și știți că puteți trece mai departe. Îmbrățișați această forță și permiteți-vă să credeți în capacitatea dvs. de a fi rezilienți, de a face față și de a supraviețui. Veți ști că puteți începe o viață nouă și, deși acest lucru poate părea înfricoșător, experiențele pe care le-ați trecut prin aceasta vă vor ajuta să continuați.