Cum să depășească singurătatea după moartea unui soț

Potrivit Holmes și Rahe Stress Scale, o măsură a stresului evenimentelor majore de viață, moartea unui soț este cea mai stresantă și traumatică experiență pe care o persoană o poate îndura. După ce a trecut prin procesul de înjosire și a face față pierderii unui partener de viață, multe văduve și văduve se confruntă cu singurătate intensă. Deși este normal să vă simțiți singuri după moartea unui soț, este important să luați măsuri pentru a evita izolarea și pentru a vă recupera fericirea.

Un om se gândește la ceva și privește pe fereastră. (Imagine: Nick White / DigitalVision / Getty Images)

Preia inițiativa

Nu vă permiteți să vă scufundați în auto-mila sau sentimente de neputință. Dacă vă simțiți singuri, trebuie să vă acuzați și să faceți schimbări. Nimeni altcineva nu poate face asta pentru tine. Fii proactiv și angaja-te să găsești modalități pozitive și sănătoase de combatere a singurătății. Prietenii și familia dvs. pot fi surse puternice de putere și încurajare, dar în cele din urmă trebuie să fiți dispuși și hotărâți să vă conectați cu oamenii și să continuați cu viața voastră.

Implicați-vă în activități și hobby-uri

Evitați singurătatea ocupându-vă timpul cu activități. Reintroduceți-vă la grupurile și hobby-urile la care ați participat înainte ca soțul / soția să moară sau să fie aventuros și să încercați ceva nou. Cluburile și organizațiile există pentru aproape orice activitate imaginabilă. Faceți o căutare pe Internet sau pieptene prin intermediul site-urilor de întâlniri sociale, cum ar fi Meetup.com, pentru a găsi persoane din zona dvs. care împărtășesc interesele dvs. Alegeți activități care sunt de natură socială. Ședința la domiciliu, singură, tricotarea sau citirea unei cărți nu este cea mai bună modalitate de a evita singurătatea.

Răspândiți bine

Una dintre cele mai pozitive modalități de a face față pierderii unui soț este de a face lucruri pentru ai ajuta pe alții. Oferiți-vă voluntar la o bucătărie de supă, deveniți mentor sau ajutați-vă la caritatea preferată cu evenimente de strângere de fonduri. Aceste acte pozitive de returnare vor avea un impact durabil asupra vieții celorlalți, ajutându-vă să vă implicați și să întâlniți oameni noi. Consilierea altor văduve văduve și văduve vă poate ajuta, de asemenea, să vă ocupați de propria singurătate.

Începeți să dating, când sunteți gata

Când simți că ești gata să începi să te întâlnești din nou, du-te. Acest lucru va dura mult timp, dar odată ce simțiți că inima voastră este deschisă iubirii din nou, relaxați-vă înapoi în scenă. Aceasta nu înseamnă că încercați să vă înlocuiți pe cel iubit. Înseamnă că ești gata să-ți deschizi inima până la cineva nou. Mergeți la un eveniment de întâlniri rapide cu un prieten, încercați să faceți o întâlnire online sau să mergeți cu cineva pe care îl cunoașteți printr-un grup de activități sau o cunoaștere mutuală. Nu vă așteptați să găsiți imediat dragoste. Uitați-vă la aceasta ca pe o modalitate de a vă distra și de a cunoaște oameni noi și considerați-i un bonus dacă întâlniți pe cineva interesat de întâlniri.