Cum de a trata frații după moartea părinților tăi

În timp ce unii frați adulți se leagă mai strâns după moartea părinților lor, alții descoperă că pierderea aduce la suprafață tensiuni și vechi rivalități nerezolvate. Trecerea peste durere și furie necesită un efort conștient din partea tuturor celor implicați; bunăvoința unui frate poate să nu fie suficientă dacă alții persistă să se agațe de vechile resentimente. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a face posibilă evoluția unei dinamici noi, mai pozitive.

Doi frați de sex feminin adulți merg împreună. (Imagine: luna4 / iStock / Getty Images)

Păstrați liniile de comunicare deschise

În familiile disfuncționale, părinții au adesea relații triangulate cu copiii lor. Toate știrile sunt transmise părinților înainte de a fi comunicate celorlalți copii. Apoi, odată ce părinții mor, frații își pierd contactul cu ceilalți, raportează Judy Hevrdejs pentru "Chicago Tribune". Ridicarea telefonului și chemarea directă a fraților dvs. sau crearea unei pagini Facebook pentru știrile de familie indică faptul că doriți să rămâneți în contact. Nu pierdeți inimă dacă eforturile dvs. sunt întâlnite inițial cu puțin răspuns. Este nevoie de timp pentru ca noi rutine să fie acceptate.

Mergeți în afara rolului dvs. în sistemul familial

Copiii își învață rolurile în familie de la o vârstă foarte fragedă, potrivit unui articol despre rivalitatea fraților adulți publicat în "Psihologia de azi". Resentimentul se poate construi către favoritul - "copilul de aur" - și frații chemați să își asume un rol de îngrijitor pot fi supraîncărcați. Cunoașterea rolului dvs. în familie și dorința de a ieși în afara acestui rol de a oferi asistență, apreciere sau o scuză sinceră pentru orice parte pe care ați jucat-o în a face copilăria stresantă pentru frații dvs. poate ajuta la îmbunătățirea relației cu aceștia.

Luați în considerare obținerea de ajutor profesional

Dacă relația dvs. cu ceilalți frați continuă să se deterioreze în ciuda eforturilor dvs. cele mai bune, poate că este timpul să căutați mediere sau consiliere. Vorbind despre problemele din trecut, vă veți ajuta să obțineți empatie și perspectivă, iar un punct de vedere obiectiv poate ajuta la difuzarea tensiunilor și la încurajarea unei bune ascultări. Dacă nu puteți convinge frații să meargă la consiliere cu dvs., există încă o mulțime de valoare pentru a fi câștigat de la discutarea problemelor de familie cu un profesionist pe cont propriu.

Exercitarea detașării și deplasarea

Uneori nu puteți face nimic pentru a vă împăca cu frații, odată ce părinții dvs. nu mai sunt acolo pentru a ține lucrurile împreună. În astfel de cazuri, este important să căutați închiderea prin detașarea emoțională și stabilirea unor limite pentru a vă proteja de respingere și pierdere. Psihoterapeutul de la New York, Jeanne Safer, într-un interviu despre frații toxici, spune că trebuie să poți plânge pierderea a ceea ce ar fi putut fi o relație bună, astfel încât să nu rămâi blocat reluând durerea pentru restul viata ta.