Cum să închideți o pungă grea în subsol
Pentru cei care sunt serioși în ceea ce privește obținerea sau șederea în formă, echiparea la domiciliu - inclusiv greutăți și pungi - reprezintă modalitatea de a menține un anumit nivel de fitness. Pungile de sablare sunt un lucru, insa instalarea unei pungi grea in casa ta este o chestiune mai serioasa. În subsolul dvs., ar trebui să utilizați grinzile de la subsol pentru a vă asigura că vă asigurați punga la cea mai robustă arhitectură posibilă. Dacă subsolul dvs. este terminat, acest lucru poate implica eliminarea foii de tablă.
O femeie stă lângă o pungă grea. (Imagine: BartekSzewczyk / iStock / Getty Images)Pasul 1
Măsurați distanța dintre două grinzi din tavanul subsolului. Alegeți grinzi care nu prezintă fisuri, dezintegrare sau alte deteriorări.
Pasul 2
Achiziționați un suport pentru sac mare care este proiectat să se conecteze la două grinzi de tavan. Suporturile sunt de obicei în formă de C sau în formă de V. Cele două capete ale "C" sau "V" ar trebui să măsoare distanța dintre cele două grinzi de plafon.
Pasul 3
Glisați suportul între cele două grinzi, astfel încât orificiile șuruburilor de pe montură să atingă marginile verticale ale grinzilor. Asigurați-vă că cârligul de pe grinzi este în jos; acolo e punga grea. De asemenea, asigurați-vă că suportul este în poziție verticală, utilizând măsurarea benzii pentru a măsura distanța de la capătul grinzii la marginea suportului. Suportul trebuie să fie la fel de îndepărtat de marginea grinzii de pe ambele părți.
Pasul 4
Pregătiți găurile prin orificiile șuruburilor montante, folosind un burghiu și un burghiu, apoi rotiți șuruburile în orificii, fixând suportul și șuruburile la grinzi. Fixați șuruburile cât mai strânse posibil.
Pasul 5
Puneți sacul greu de pe cârligul montantului.
Lucruri de care ai nevoie
Ruletă
Burghiu
Capete de burghiu
Arc de sac mare
Detector de metale
Bacsis
Dacă doriți să reduceți cantitatea de vibrații de pe grinzile dvs., puteți atârna și un arc de sac mare din cârlig și apoi agățați sacul greu de la arc.
În cazul în care plafonul este acoperit cu foi de tablă, va trebui să glisați mai întâi un căptușor peste tavan pentru a localiza grinzile de lemn din tavan. Căutătorul va emite un beep când ați găsit un grătar. Odată ce ați amplasat două grinzi, va trebui să tăiați foaia de piatră între cele două grinzi pentru a instala montura. Gaura va trebui să fie doar lățimea și lungimea suportului.
