Stabilirea obiectivelor în relațiile

Stabilirea unor obiective cu partenerul dvs. poate fi o sabie cu două tăișuri. Pe un capăt, când le atingi, simți bucurie și bucurie că ai realizat un vis sau o aspirație. Pe de altă parte, atunci când nu reușiți să le întâlniți, vă puteți confrunta cu dezamăgire deoarece sunteți forțat să vă reevaluați ambițiile. Când vine vorba de relația dvs., stabilirea de obiective realizabile cu un ton de colaborare poate contribui la îmbogățirea vieții celuilalt și la susținerea legăturii dintre dvs. și partenerul dvs..

Stabilirea de obiective cu partenerul dvs. vă poate ajuta să vă apropiați de realizarea viselor. (Imagine: vvvita / iStock / Getty Images)

Anatomia relațiilor

Înțelegeți obiectivele partenerului dvs. și modul în care acestea se referă la propria dvs. (Imagine: ArthurHidden / iStock / Getty Images)

Nici o relație nu este aceeași, și la fel ca oamenii se schimbă în timp, la fel și o relație. Potrivit lui Donald Peterson, autorul contribuției "Conceptele de obiective în personalitatea și psihologia socială", există cinci etape generale care se pot distinge în dezvoltarea relațiilor strânse: cunoașterea, acumularea, continuarea, deteriorarea și sfârșitul. Evident, nu toate relațiile trec prin toate etapele, dar schimbările de la un stadiu la altul sunt esențiale în determinarea cursului pe care îl va urma o relație.

Stephen John Read și Lynn Carol Miller, care contribuie, de asemenea, cu autori ai "Conceptelor de obiective în personalitate și psihologie socială", descriu modul în care indivizii își pot baza proiecțiile despre ce ar putea fi o relație cu cineva în parte despre modul în care ambele obiective ale vieții alte. Ideea că "opozițiile atrag" a fost descoperită prin cercetări care arată că "cuplurile cele mai căsătorite tind să fie mai asemănătoare decât diferite în ceea ce privește obiectivele vieții, interesele, valorile și dispozițiile de personalitate, precum și educația, statutul economic și alte variabile sociologice .“ Cu alte cuvinte, atunci când evaluează un partener potențial, oamenii se uită la modul în care își pot atinge obiectivele în comun, de exemplu, având conversații intelectuale stimulative, având copii etc..

Strategii de stabilire a obiectivelor

Discutați cu partenerul dvs. despre nevoile dvs. și dați-le o urechea lor. (Imagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Obiectivele de relaționare pot acoperi gama, inclusiv domenii cum ar fi rezolvarea problemelor, sprijin emoțional, obiective financiare, crearea unei familii etc. O modalitate de a stabili obiective în relația dvs. este prin a avea o întâlnire săptămânală cu ceilalți semnificativi pentru a merge peste săptămâna viitoare și setați o listă de articole pentru fiecare dintre ele. Apoi, revedeți aceleași elemente din săptămâna trecută și treceți înainte tot ce trebuie încă să fie finalizat. Ca parte a acestui proces, împărtășiți trei lucruri pozitive, mari sau mici, pe care partenerul dvs. le-a făcut că le-ați plăcut în săptămâna trecută, și un lucru negativ pe care doriți să le luați în considerare. În timp, veți fi creat un obicei de a vorbi deschis despre unde sunt lucrurile cu relația dvs. și unde doriți să fie.

O altă modalitate de a vă stabili obiectivele cu ceilalți semnificativi este aplicarea unor orientări stabilite în "Setarea obiectivelor: Cum să creați un plan de acțiune și să vă atingeți obiectivele". Autorii Susan B. Wilson și Michael S. Dobson recomandă să le scrieți în termeni specifici măsurabili, astfel încât să le puteți vizualiza și realiza cu termene realiste. Ca parte a definirii acestor obiective, asigurați-vă că le păstrați ușor de gestionat și acționabile, precum și să includeți o revizuire periodică a progresului acestora. Recompensați comportamentul dorit, întăriți succesele, oricât de mari sau mici, și veți oferi feedback atunci când este necesară corectarea. Atunci când se corectează, face acest lucru în privat și să fie specifice, concentrându-se asupra erorii și nu asupra persoanei, pentru a evita agresiuni și pentru a păstra o perspectivă sănătoasă. Elaborați obiective atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.

De la motivația extrinsecă la motivația intrinsecă

Revedeți-vă obiectivele adesea pentru a urmări progresul și pentru a vă asigura că sunt îndeplinite. (Imagine: Siri Stafford / DigitalVision / Getty Images)

Într-un studiu publicat în "Jurnalul personalității și psihologiei sociale", cercetătorii au examinat legătura dintre satisfacția relațiilor și autoreglementarea. "Persoanele care se confruntă cu niveluri mai ridicate de satisfacție în relația lor prezintă niveluri mai ridicate de control perceput, obiectivul obiectivului, sprijinul partenerului perceput și afectarea pozitivă în timpul urmăririi țintă." Acest lucru duce la rate mai mari ale progresului zilnic în ceea ce privește obiectivele personale. Cu alte cuvinte, pe măsură ce crește satisfacția relației, la fel și motivația ta de a-ți auto-reglementa efectiv acțiunile și progresul în atingerea obiectivelor tale.

Potrivit lui Peterson, obiectivele între parteneri tind să se convertească în măsura în care transformările se produc reciproc. De exemplu, "o persoană care a încetat inițial să fumeze pentru a-și mulțumi partenerul poate să vină cu adevărat să găsească un furios fumător". Schimbările în dispozițiile personale de acest tip sunt independente de relația respectivă, iar atunci când acestea apar, pot reduce cererile de cazare prin schimbarea motivației de la un loc extrinsec într-un loc intrinsec. Rețineți că orice uniune este limitată de nevoile biologice și de obiectivele personale ale persoanelor în relație, astfel că revizuirea acestora în mod regulat poate menține interesele și valorile aliniate pe termen lung.