Go-Gurt Informații nutriționale
Să faci copiii să mănânce iaurt poate fi o provocare; cu toate acestea, dacă îl puneți într-un tub, puteți avea mai mult noroc. Yoplait a făcut exact asta cu marca lor de iaurt numită Go-Gurt. Acestea oferă arome cum ar fi Strawberry Splash și bomboane de bumbac cool. Cunoașterea informațiilor nutriționale pentru Go-Gurt vă poate ajuta să determinați dacă este o alegere sănătoasă pentru copilul dumneavoastră.
O tânără fată mănâncă iaurt. (Imagine: alir / iStock / Getty Images)ingrediente
Producătorii trebuie să enumere ingredientele din produsele alimentare pe eticheta produselor alimentare. Ingredientele sunt enumerate în ordine descrescătoare în funcție de greutate. Menționată în ordine descrescătoare, Go-Gurt Strawberry Splash conține lapte cu conținut scăzut de grăsime pasteurizat, cu conținut scăzut de grăsimi, zahăr, amidon alimentar modificat, gelatină kosher, fosfat tricalcic, aromă naturală și artificială, sorbat de potasiu, roșu # # 1 și vitamina D3. Sorbatul de potasiu este utilizat pentru conservarea prospețimii. Fosfatul de tricalc este un aditiv alimentar utilizat pentru a îmbunătăți fluxul.
calorii
Yoplait Go-Gurt vine într-o varietate de arome, incluzând burta de banane de la Strawberry, Meltdown de pepene verde și Kwi Kwi. Informațiile nutritive pentru arome nu variază. Un tub Go-Gurt, care este o porție de 64 g, conține 70 de calorii. Prin comparație, o cantitate echivalentă de iaurt regulat, cu conținut scăzut de grăsimi, conține 65 de calorii.
Gras
Go-Gurt este fabricat din lapte cu conținut scăzut de grăsimi, făcându-l un produs alimentar cu conținut scăzut de grăsimi. Un tub conține 0,5 g de grăsime totală și mai puțin de 5 mg colesterol. Consumul zilnic de grăsime recomandat variază în funcție de vârsta dumneavoastră. Copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani ar trebui să primească 30-40% din calorii din grăsimi; copiii și adolescenții de la 4 la 18 ar trebui să primească între 25 și 35 procente din calorii din grăsimi; iar oricine are peste 19 ani are nevoie de 20 la 35 procente din calorii din grăsimi.
Carbohidrați
Un tub de Go-Gurt conține 13 g de carbohidrați și 10 g de zahăr. Zahărul din Go-Gurt provine din lapte și din zahăr adăugat. Zahărul adăugat nu oferă nicio valoare nutritivă. Departamentul Agriculturii din Statele Unite recomandă tuturor americanilor să limiteze consumul de alimente cu zahăr adăugat la mai puțin de 5 până la 15% din consumul zilnic de calorii.
Proteină
Go-Gurt nu este o sursă importantă de proteine. Un tub conține 2 g de proteine. Nevoile de proteine variază în funcție de vârstă și sex, însă proteinele ar trebui să consume 10 până la 35 procente din cantitatea zilnică de calorii. Copiii cu vârste între 4 și 8 ani au nevoie de 19 g de proteine pe zi; cu vârste cuprinse între 9 și 13 ani, au nevoie de 34 g de proteine pe zi. Prin comparație, femeile adulte au nevoie de aproximativ 46 g de proteine pe zi, iar bărbații adulți au nevoie de 56 g pe zi.
Calciu și vitamina D
Un tub de Go-Gurt îndeplinește 10% din valoarea zilnică atât pentru calciu cât și pentru vitamina D - sau aproximativ 100 mg de calciu și 60 UI de vitamina D. Atât calciu și vitamina D sunt elemente nutritive importante pentru sănătatea osoasă și creșterea.
