Comunicarea eficientă între prieteni

Fiecare prietenă bună necesită respect reciproc și încredere. Cu toate acestea, aceste componente nu vor fi acolo fără efort și energie de la ambele părți. Este necesară o comunicare eficientă pentru a construi și a menține o bază sănătoasă și solidă pentru o prietenie. Pentru a comunica bine, trebuie să știi cum să asculți, să construiești încredere și să rezolvi orice problemă care poate provoca tensiuni.

Cine prietenii vorbesc unul cu celălalt, în timp ce se așeză unul lângă celălalt la plajă. (Imagine: Ryan McVay / DigitalVision / Getty Images)

Aflați cum să ascultați

În timpul conversațiilor cu prietenul dvs., asigurați-vă că sunteți complet implicat în acest proces. Asigurați-vă contactul vizual și folosiți limbajul corpului adecvat pentru a arăta că auziți ceea ce spune, cum ar fi un stimulent încurajator sau o agitație simpatică a capului. Dă prietenului tău ocazia de a vorbi fără întrerupere și, după ce termină, reflectă ceea ce ai auzit, sfătuiește terapeutul Isodora Alman. Acest lucru arată că ați ascultat și ați apreciat cu adevărat ceea ce are de spus.

Practicați dialogul structurat

Utilizarea dialogului structurat vă poate îmbunătăți relația, spune analistul comportamental Stephanie Michele în articolul ei "Huffington Post", "Boosters de comunicare: exerciții de îmbunătățire a relațiilor". Scopul de a avea o conversație de aproximativ 15 până la 30 de minute, pe un subiect care inspiră un schimb verbal de experiențe, cum ar fi cele mai mari pasiuni sau preferințele dvs. de vacanță preferate. Ascultați ce are de spus prietenul dvs. și confirmați-vă că ați înțeles, apoi împărtășiți-vă propriile experiențe și emoții în legătură cu subiectul.

Reveniți la cuvinte cu acțiuni

Spunând-i prietenului tău, ea poate conta întotdeauna pe tine să rămâi acolo pentru că nu înseamnă nimic dacă nu dovedești acest lucru. Când prietenii știu ce să se aștepte unul de celălalt, încrederea este mai ușor de stabilit și de păstrat, spune Michele. De exemplu, spunând prietenului tău: "Voi merge la sală de gimnastică cu tine", iar apoi să te întorci în fiecare săptămână pentru a ridica greutăți cu ea, clădești încredere. Prietenul tău va ști că poate avea încredere în cuvintele tale, pentru că i-ai comunicat prin acțiunile tale.

Faceți față în conflict

Argumentele dintre prietenii pot fi sănătoase, cu condiția ca acestea să fie tratate în mod corect. Bickering, obtinerea de aparare si evitarea problemei in intregime nu sunt modalitati sanatoase de a face fata conflictului, spune psihologul Susan Heitler in articolul "Psychology Today", "Ce face conflictul? Cum sunt rezolvate conflictele?" Vorbind despre problema cu prietenul tău este singura modalitate de a ajunge la o rezoluție. Ambele părți trebuie să fie de acord că există un conflict înainte de a se întoarce pentru a sugera modalități de abordare a problemei, de a explora argumentele pro și contra ale fiecărei sugestii și de a ajunge la un compromis. Dacă ambele preocupări sunt abordate, nici nu vă veți simți scurt, iar soluționarea efectivă a conflictului va întări legătura existentă.