Cele mai bune gustări pentru boala de dimineață
Boli de dimineata pot aparea la aproximativ o treime din femeile gravide. Nu provoacă probleme medicale copilului atâta timp cât mama nu își pierde prea multă greutate din cauza vărsăturilor. Durerea de dimineață va începe de obicei în prima lună a sarcinii și va dura, în general, până în a patra lună. Cu toate acestea, unele femei pot avea boală de dimineață pe parcursul întregii sarcini. Anumite gustări sunt considerate a ajuta la rezolvarea stomacului pentru cei cu boală de dimineață. Prin alegeri atente, gustările pot ajuta la limitarea vărsăturilor sau a altor sentimente de îmbolnăvire de dimineață.
Un castron de ghimbir confiate pe o masă de lemn. (Imagine: The_Pixeltree / iStock / Getty Images)Gustări care conțin ghimbir
O femeie gustând pe un ghimbir. (Imagine: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)Snacks-uri cu ghimbir in ele sunt de ajutor cu boala de dimineata, in conformitate cu National Institutes of Health (NIH). Ceaiul de ghimbir poate fi făcut prin turnarea apei fierbinți peste felii proaspete de ghimbir. Unele branduri comerciale de ceai de ghimbir sunt de asemenea disponibile. Ghimbirul este, de asemenea, un ingredient în sucuri de ghimbir și în unele bomboane.
Toast sau alte elemente uscate
Prăjitură, biscuiți, prăjituri de orez sau felii mici de pâine pita poate fi o gustare utilă primul lucru dimineața pentru a rezolva stomacul. Manancarea acestor elemente uscate la apariția lor poate ajuta cu simptome de stres.
Proteine și carbohidrați complexi
Snacks-urile care au atât carbohidrați proteic cât și carbohidrați complexi pot fi de asemenea folositori împotriva bolii dimineții. Mancati felii de telina, banane, morcovi sau mere cu unt de arahide sau branza de vaci cu putin fructe proaspete amestecate.
Alimente cu vitamina B6
Alimentele care conțin vitamina B6 pot ajuta la prevenirea bolilor de dimineață. B6-alimente bogate includ mazăre, leguminoase, boabe și semințe, cum ar fi dovleac sau floarea-soarelui, în conformitate cu NIH.
Fructe cu nuci sau iaurt
Felii de pere, caise uscate cu fructe cu coajă lemnoasă sau iaurt cu nuci pot fi, de asemenea, benefice pentru a ajuta la calmarea sau prevenirea bolilor de dimineață. Mâncarea unui fruct preferat poate permite stomacului și minții să se relaxeze. Bucățile congelate de fructe, cum ar fi pepene galben, pepene verde sau struguri, pot fi și gustări calmante.
Alte gustări
Alte gustări ușoare pentru boala de dimineață includ bastoane de mozzarella și felii de piept de pui la grătar.
lichide
Un alt mod de a ajuta la disiparea bolii de dimineata este de a avea supa ca o gustare. Apa gheata si gustarile pe baza de gelatina pot, de asemenea, sa calmeze boala de dimineata.
