Cele mai bune pantofi de a folosi în sala de gimnastică pentru mașini eliptice

Cunoscut pentru imitarea mișcării de rulare, antrenorii eliptici sunt cu impact redus și oferă un antrenament cardiovascular eficient care reduce foarte mult stresul pus pe solduri, genunchi și glezne. Fie pantofii de alergat, fie trenul încrucișat sunt cel mai bine să poarte atunci când se utilizează eliptic, diferența fiind dependentă de preferințele personale. Ambele tipuri de pantofi vor proteja piciorul, mușchii, articulațiile și tendoanele ulterioare, în timpul antrenamentului.

Suportul drept vă protejează picioarele și gleznele. (Imagine: Andrew Bassett / Hemera / Getty Images)

Despre instructorii eliptice

Atunci când lucrați într-un ritm constant, moderat, cu o rezistență adecvată, mașinile eliptice vă antrenează sistemul cardiovascular, vă întăresc corpul inferior și ard calorii - de obicei între 500 și 800, în funcție de greutatea dumneavoastră, într-un antrenament de 60 de minute. Pe cele mai multe eliptice, pedalele glisează fie înainte, fie în formă circulară, pe măsură ce efectuați o mișcare de rulare. Un avantaj al elipticale față de alte echipamente de fitness este faptul că vă permit să pedalați înapoi, ceea ce vă ajută să vă orientați glutes, hamstrings și viței.

Pantofi de alergat

Pantofii de alergare sunt concepuți pentru a vă propulsa în față și aceasta este această mișcare înainte care este cel mai adesea executată pe un antrenor eliptic. Cele mai bune pantofi de alergat se vor potrivi în mod corespunzător piciorului dvs. oferind în același timp o mulțime de sprijin arc, stabilitate și amortizare. Pantofii pentru circulație rutieră, care sunt, în general, ușori și flexibili și concepuți în primul rând pentru suprafețe plane, sunt optime față de traseele de rulare pentru pedalele eliptice.

Cross Trainers

Cross-trainers sunt pantofi sportivi versatili care pot fi purtați în timpul diferitelor activități, inclusiv atunci când folosiți formatorul eliptic. În mod obișnuit, proiectate cu tălpile largi și stabile, încrucișoarele oferă stabilitate și sprijin pentru picioare și glezne. Cross-trainerii pot lipsi de amortizare, ceea ce le face o alegere proastă pentru funcționarea reală, dar pantofii lucrează bine pe elipticele cu impact redus.

consideraţii

Deși rămânem ferm pe formatorul eliptic, este important să vă protejați picioarele cu pantofi care sunt adecvați pentru nivelul dvs. de pronace, care este rola interioară a piciorului dvs. care are loc de la aterizare la împingere. Overpronatoarele au o rolă exagerată spre interior, în timp ce suporatorii tind să se rostogolească la marginile exterioare ale picioarelor. Consultați-vă cu un specialist dintr-un magazin de mărfuri sau sport pentru a vă evalua corect picioarele. Evitați să purtați încălțăminte pentru sporturi specifice, altele decât cele de alergare, de pe antrenor, cum ar fi tenisul sau fotbalul, care nu conțin suport adecvat pentru eliptice.