Cele mai bune adidași pentru plimbări pe distanțe lungi
Plimbarea este un exercițiu simplu, cu impact redus, pe care îl puteți face aproape oriunde - dar chiar și cu simplitatea sa relativă, există întotdeauna riscul de rănire. Pentru a nu vă răniți sau a suferi dureri persistente, este important să obțineți o pereche de pantofi care sunt proiectate pentru mers și pe care le veți folosi doar pentru acest scop. De asemenea, ele trebuie să fie bine și să fie proiectate pentru tipul dvs. de picioare. Cele "cele mai bune" adidași pentru mersul pe distanțe lungi vor fi diferite pentru fiecare persoană.
Un detaliu al unui om care face o plimbare lungă în natură. (Imagine: Gajus / iStock / Getty Images)Pantofi ideali de mers pe jos
Dacă faceți o activitate mai mult de două ori pe săptămână, este important să obțineți o pereche de pantofi proiectate special pentru acest tip de activitate. Când te plimbi după ființă, vei avea tendința să te aduci pe călcâiul tău și apoi să-ți faci piciorul în față pentru a împinge piciorul. Pantofii tăi de mers pe jos trebuie să aibă o călcâie, o curea amortizată, unele amortizoare în mijlocul piciorului și o suprafață netedă care permite piciorul tău să alunece ușor din față în spate, sugerează Societatea ortopedică americană pentru picioare și glezne. Acest lucru este diferit de un pantof care rulează, care tinde să se îndoaie la mijlocul piciorului, în loc să permită o rolă netedă.
Tipul tău de picior
De asemenea, este esențial să fii corect. Fiecare pantof trebuie să aibă lungimea și lățimea potrivite - care pot fi diferite chiar și între cele două picioare. Pantofii trebuie, de asemenea, să se potrivească cu tipul dvs. de arc. Dacă aveți înălțimi înalte, veți avea nevoie de un pantof de mers pe jos, care oferă o talpă intermediară superioară pentru a amortiza acel arc. Dacă aveți arcuri scăzute, veți avea nevoie de un pantof cu un arc mai puțin semnificativ. Dacă nu sunteți sigur ce aveți, ridicați-vă picioarele și apoi stați pe beton, ceea ce va lăsa o amprentă pe beton. Dacă puteți vedea cea mai mare parte a piciorului, probabil că aveți arcade scăzute. Dacă nu puteți vedea o mare parte din ele, probabil că aveți arcade mai înalte. Dacă apare o parte, dar nu toată piciorul, probabil că sunteți undeva între ele. Când mergi să cumperi încălțăminte, lasă-l pe comerciant cu amănuntul să știe ce tip de arc ai, astfel încât să îți poți restrânge opțiunile. În unele cazuri, comerciantul cu amănuntul poate recomanda o inserție ortografică care poate modifica suportul arcului pentru încălțăminte și poate fi mai confortabil pentru dvs..
În interior sau în afara?
Un alt lucru de luat în considerare este tipul de suprafață pe care o să mergeți. În timp ce AOFAS recomandă, în general, o suprafață netedă pentru pantofi de mers pe jos, este posibil să nu fie potrivit pentru dvs. în anumite condiții. Dacă vă plimbați în mod regulat în aer liber pentru perioade lungi de vreme în condiții ploioase, în condiții de zăpadă sau în stare umedă sau în condiții de umiditate sau în cea mai mare parte pe jos pe trasee neasfaltate, un pantof de mers pe jos poate fi potrivit pentru dvs. Acest tip de încălțăminte va avea o tălpită mai mică și o parte superioară impermeabilă la apă, păstrându-vă picioarele mai uscate pe acele plimbări lungi și ajutându-vă să preveniți alunecările și căderile.
Instrucțiuni generale de orientare
Când sunteți în căutarea celui mai bun pantof de mers pe jos pentru dvs., cel mai bun mod de acțiune este de a vizita un magazin de mers pe jos sau de funcționare, unde personalul vă va măsura arcul și vă va analiza mersul pentru a vă ajuta să alegeți un pantof ideal. Firește, veți dori să încercați cel puțin câteva perechi de pantofi și să mergeți în jurul lor înainte de a alege perechea potrivită. Atunci când le puneți pe acestea, ar trebui să puteți să vă răsturnați degetele de la picioare și ar trebui să aveți aproximativ 1/2 inch de cameră la capătul degetelor de la picioare. Picioarele tale sunt cele mai mari după-amiaza, deci este o idee bună să încerci pantofii la acel moment al zilei. "Contorul tocului", sau spatele pantofului, ar trebui să fie destul de rigid. Dacă vă plimbați în magazin și vă simțiți călcâiele alunecând, puteți să pariați că acele pantofi vă vor da un blister de toc atunci când le purtați pe o plimbare lungă. Ca regulă generală, pantofii ar trebui să se simtă "agabariți peste tot, dar stransi nicăieri", sugerează comerciantul cu amănuntul în aer liber REI.
