Durerea severă a durerii siacetice în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, corpul unei femei secretă un hormon numit relaxin care ajută pelvisul să fie deschis în timpul nașterii. Din păcate, hormonul poate provoca o schimbare în structura osoasă a mamei, în special în pelvis. Când schimbarea exercită presiune asupra nervului sciatic, cel mai lung nerv al corpului, apare durerea sciatică. Durerea severă a sciaticului se deplasează până la nivelul piciorului afectat și provoacă durere până la picior. Ghidul așteptărilor mamei explică faptul că pot apărea și senzații de ace și ace. Femeile cu dureri sciatice severe au dificultăți la mers și schimbarea poziției.

O femeie gravidă suferă de dureri de spate. (Imagine: evgenyatamanenko / iStock / Getty Images)

Pasul 1

Modificați activitățile zilnice și programul pentru a evita pozițiile care agravează durerea. Starea, mersul, ridicarea și îndoirea pot agrava durerea nervului sciatic.

Pasul 2

Stați pe partea neafectată pentru a reduce la minimum presiunea asupra nervului sciatic, explică Asociația americană a sarcinilor. Așezați o pernă între genunchi pentru a oferi o mai mare ușurare și pentru a permite corpului să se odihnească într-o poziție neutră.

Pasul 3

Vizitați un chiropractician pentru o ajustare pentru a vă ajuta să restabiliți corpul în poziția sa corectă. Kristine Tohtz, din centrul de sănătate și wellness din Chicago, explică faptul că ajustările chiropractice pot ajuta la reducerea durerii sciatice, fiind în același timp în siguranță pentru majoritatea femeilor însărcinate. Modificările chiropractice schimbă pelvisul și alte structuri înapoi în poziția corespunzătoare, ușurând presiunea asupra nervului sciatic.

Pasul 4

Aplicați pachete de căldură sau rece la zona inferioară a spatelui. BabyCenter explică faptul că tampoanele de încălzire și băile calde oferă mult ajutor femeilor. Ambalajul rece poate ajuta, de asemenea; totul depinde de ce funcționează pentru corpul tău.

Pasul 5

Vizitați un terapeut fizic pentru terapia specializată a mușchilor din jurul pelvisului și a nervului sciatic. Terapistul fizic va crea, de asemenea, un regim de exerciții pentru a ajuta la ameliorarea durerii la domiciliu și prevenirea revenirii după ce este controlată.

Bacsis

Consultați-vă medicul sau personalul medical, dacă durerea nu este ușoară, devine insuportabilă sau vă interzice să vă desfășurați activitățile zilnice.