Durere severă la cheia dreaptă la înaintare sau întindere

Indiferent dacă doriți să tratați acest lucru pe cont propriu sau să obțineți ajutor de la un profesionist, un bun punct de plecare este să obțineți o înțelegere a ceea ce cauzează durerea. Dacă aveți o durere severă într-o parte a fese, ați restrâns ușor câmpul. Dacă este numai acolo când vă întindeți sau stați, l-ați restrâns mai departe. Este cel mai probabil musculare, nervoase, articulare sau o combinație a celor trei.

muşchii

Leziunile musculare sunt numite tulpini si apar atunci cand fibrele intr-un muschi lacrima din cauza stresului. Durerea se poate declanșa rapid sau încet, dar de obicei puteți lega debutul de o anumită activitate. Majoritatea durerilor musculare sub-acute sunt mai plictisitoare și mai dureroase decît ascuțite. Tratamentul constă în odihnă, aplicarea gheții timp de 10 până la 15 minute de câteva ori pe zi, și medicamente dureroase cum ar fi ibuprofenul. Durerea trebuie rezolvată în mai puțin de două săptămâni.

Nervi

Iritarea unui nerv este de obicei descrisă ca o durere ascuțită. În fese, cel mai comun nerv care trebuie iritat este nervul sciatic. Este un nerv mare care iese din coloana vertebrală inferioară și călătorește prin fese în drum spre picior. Poate fi iritat de un disc degenerativ sau bombat pe coloană vertebrală, de inflamația articulației sacroiliace sau de mușchiul piriformis chiar sub buzunar. Folosiți gheață peste durere și peste coloanei vertebrale pentru a reduce orice inflamație. Un program ușor de întindere pentru picioare și partea inferioară a spatelui vă va ajuta.

Dezconectori

Iritarea nervului sciatic poate să apară la nivelul articulațiilor la nivelul spinal sau sacroiliac. Există cinci rădăcini ale nervilor spinali care contribuie la nervul sciatic, iar iritarea oricăror dintre ele poate provoca dureri ascuțite. Dovezile hernie, protruzii sau bulges poate fi problema. De asemenea, puteți suferi dureri de la o entorsă a articulației șoldului sau a burselor de șold. Dacă simțiți că aceasta poate fi problema dvs., discutați cu medicul, chiropractorul sau terapeutul fizic.

Combinații

Din nefericire, majoritatea problemelor nervoase și articulare au, de asemenea, o componentă musculară, deoarece corpul dumneavoastră va folosi mușchii pentru a ajuta la menținerea articulațiilor sau nervilor răniți din cauza altor daune. Identificarea clară a cauzei nu poate fi simplă. Dacă ați încercat câteva săptămâni de îngrijire conservatoare cu odihnă, gheață și medicamente contra durerii și încă aveți dureri, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a investiga mai departe problema.