Strivire severă și congestie după alergare

Mergând pe o alergare în aer liber, puteți spori atât capacitatea fizică, cât și cea fizică și sănătoasă. Cu toate acestea, experiența strănutării severe și congestionarea după o alergare pot fi descurajatoare și frustrant. Din fericire, majoritatea cazurilor de strănut și aglomerație severă după o alergare nu sunt un motiv de îngrijorare din partea mediului, sunt tratabile la domiciliu și pot fi prevenite cu modificări ale stilului de viață.

Expunerea la polen poate determina alergătorii să sufere strănut și aglomerări severe. (Imagine: Pixland / Pixland / Getty Images)

Caracteristici

În plus față de strănut și congestie, unii alergători ar putea dezvolta simptome suplimentare, cum ar fi nasul curgător; aparente, ochi mâncati; o durere în gât; iritatii ale pielii; febră și cefalee. Unii alergători ar putea simți aceste simptome numai în anumite sezoane, în special primăvara și vara, sau în anumite momente ale zilei, cum ar fi orele dimineții devreme.

cauze

Simptomele cum ar fi strănutul și congestia severă rezultă adesea din alergii la un iritant de mediu, cum ar fi polenul, mucegaiul, parul animal sau fumul de țigară. Rinita vasomotorie, denumită și rinită non-alergică, poate, de asemenea, să determine alergătorii să experimenteze strănutul și congestia. Rularea în timp ce este infectată cu un virus respirator sau bacterii, cum ar fi o infecție la rece, gripa sau sinus, poate provoca, de asemenea, strănut și congestie. Un obiect străin, cum ar fi un insect, ar putea intra în nas în timp ce alergi afară, ducând la strănut și congestie, pe măsură ce corpul tău încearcă să elimine elementul. Șoferii care poartă haine cu fibre de latex ar putea prezenta o alergie de contact la latex, care poate duce la nasul înfundat și strănut. Sarcina poate determina alergatori de sex feminin să experimenteze strănutul și congestia până când bebelușul este livrat.

tratamente

Medicamentele antihistaminice care se eliberează pe bază de prescripție medicală sau pe bază de prescripție medicală tratează simptomele alergiilor, cum ar fi congestia nazală, strănutul și nasul care rezultă din declanșarea polenului, prafului și mucegaiului, precum și strănutul și congestia care rezultă din rinita non-alergică. Cei care nu pot lua medicamente anti-histaminice ar putea lua în considerare utilizarea unui vas neti pentru a clăti pasajele nazale și sinusale, care pot ajuta la slăbirea și înlăturarea mucusului gros care cauzează congestie. Ceaiul cald cu lămâie și miere poate contribui, de asemenea, la reducerea simptomelor precum congestia și durerile gâtului, afirmă site-ul Web al Universității din Rochester.

profilaxie

Luarea unui medicament pentru alergii înainte de a merge pe o alergare ar putea împiedica alergătorii să dezvolte congestie și strănut. Evitarea funcționării în aer liber în zilele cu număr mare de polen sau mucegai poate ajuta la prevenirea reacțiilor alergice care duc la strănuturi severe și congestie nazală. Rularea după ora 10 a.m., când numărul de polen este mai mic sau după o ploaie de înmuiere poate, de asemenea, ajuta la reducerea sau prevenirea congestiei și strănutului, potrivit site-ului Institutului Național de Științe ale Mediului. După ce a alerga, dușurile și folosirea unei clătiri nazale pot ajuta la eliminarea polenului sau a altor iritante care pot declanșa congestionarea și strănutul.