Cum să-i spuneți dacă aveți lapte matern de slabă calitate

Mamele care alăptează sunt uneori îngrijorate de calitatea laptelui matern. Din fericire, laptele pe care il faceti pentru copilul dumneavoastra este aproape intotdeauna ideal din punct de vedere nutritional pentru copilul dumneavoastra. Chiar și mamele grav afectate de malnutriție produc lapte matern, deoarece organismul ia nutrienți din propriul corp al mamei pentru a-i furniza copilului. Dacă sunteți încă îngrijorat, există câteva lucruri pe care le puteți privi pentru a vă asigura că vă dați copilului dumneavoastră cea mai bună mâncare de fiecare dată când vă îngrijiți.

O mamă care își ține copilul la o masă de mic dejun. (Imagine: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Pasul 1

Evaluați-vă propria dietă pentru vitamine și minerale. În timp ce laptele matern va avea în mod obișnuit toate vitaminele și mineralele esențiale, bebelușul dvs. are nevoie indiferent de ceea ce mănânci, există câteva zone pentru care trebuie să aveți grijă. Dacă sunteți un vegan, laptele dumneavoastră ar putea fi lipsit de vitamina B12, care se găsește numai în produsele de origine animală. Un supliment de vitamine vă poate păstra cu ușurință propriile niveluri, astfel încât copilul să devină suficient; trebuie să obțineți aprobarea medicului înainte de a lua suplimente de orice fel, în special dacă sunteți gravidă sau alăptați. Vitamina D, care este produsă de corpul dumneavoastră în timpul expunerii la soare, este o altă zonă de îngrijorare pentru mamele care alăptează și pentru bebelușii care nu primesc mult soare.

Pasul 2

Luați în evidență grăsimile pe care le consumați. Un copil care alăptează va primi orice fel de grăsimi, așa că dacă dieta ta este bogată în grăsimi trans, laptele tău ar putea fi, de asemenea, ridicat în aceste grăsimi nesănătoase. Mamele care consumă o mulțime de pești și semințe de in, au un nivel mai ridicat de stimulează creierul în acizi grași omega-3 în laptele lor, așa că dacă nu obțineți multe dintre aceste alimente, laptele dvs. ar putea fi considerat de o calitate inferioară decât alte mame "lapte, deși este încă de calitate superioară decât orice formulă pentru sugari. Omega-6 grăsimi, găsite în unt, ouă și ulei de floarea-soarelui, sunt un alt tip important care contribuie la calitatea laptelui matern.

Pasul 3

Observați scutecele bebelușului. Producția copilului dumneavoastră vă poate spune multe despre calitatea laptelui dumneavoastră, precum și cantitatea. Dacă copilul are cel puțin trei mișcări intestinale pe zi până la jumătatea primei săptămâni până în a șasea săptămână, acest lucru indică un aport bun de lapte de înaltă calitate, potrivit lui La Leche League International.

Pasul 4

Evidențiați creșterea în greutate a bebelușului. Copilul alăptat ar trebui să revină la greutatea la naștere cu 2 săptămâni și să obțină aproximativ o uncie pe zi în primele câteva luni de viață. Cu toate acestea, dacă copilul dvs. se află în spatele graficelor de greutate și de înălțime la cabinetul medicului pediatru, problema este mult mai probabil să fie cantitate, nu calitate, așa că discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un consultant pentru lactație despre modalitățile de creștere a ofertei.

Bacsis

Rețineți că pentru majoritatea femeilor calitatea laptelui matern nu este niciodată o problemă. Atât timp cât sunteți sănătoși, laptele matern rămâne cel mai bun produs alimentar posibil pentru copilul dumneavoastră. Dacă aveți îngrijorări, un consultant în lactație sau un dietetician vă poate evalua propria dvs. dietă pentru a vă asigura că obțineți tot ceea ce are nevoie copilul.