Cum sa-ti dai seama daca ai picioare plate
MayoClinic.com afirmă că sugarii au picioare plate și majoritatea vor dezvolta arcuri ca adulți, dar nu toți fac. Clinica afirmă că arcurile plate nu pot provoca dureri fizice pentru mulți oameni. Fiecare picior are 26 de oase, 33 articulații și mai mult de 100 de mușchi, tendoane și ligamente. Având în vedere faptul că picioarele plate pot proveni de la pantofi necorespunzători sau un ligament tibial posterior căzut.
Mergeți în Nisipul umed
Pasul 1
Plimbați-vă în picioare în nisip umed pe plajă. Examinați amprentele dvs. îndeaproape. Dacă observați că fiecare amprentă este "plină", ceea ce înseamnă că piciorul tău a lăsat o impresie pe nisip, ești plat. Dacă observați că amprentele dvs. arată o "ieșire" în care arcul nu sa apăsat în nisipul umed, nu sunteți într-adevăr plat.
Pasul 2
Așezați-vă pe un scaun și traversați piciorul drept pe coapsa stângă. Flexați-vă piciorul drept și priviți-vă la înălțime. Dacă vedeți o curbă profundă și inconfundabilă de-a lungul patului tău arc, nu ești plat. Dacă observați că piciorul dvs. arcuit rămâne plat de-a lungul arcului medial, probabil că aveți picioare plate.
Pasul 3
Pas cu picioarele goale pe o perna de spumă de memorie pe care o poți cumpăra ca o resturi de la magazinele de saltele. Așezați imediat perna și vedeți dacă amprenta dvs. este plină - nu arătați nici un arc adevărat, ceea ce înseamnă că sunteți plat cu picioare sau dacă vedeți o formă "inversă C" - ceea ce înseamnă că aveți o arcadă.
Lucruri de care ai nevoie
Scaun
Perna de spumă de memorie
Bacsis
Faptul că ești plat nu înseamnă că ai un handicap. Dacă gleznele se întorc sau coboară atunci când umblați sau alergați, purtați inserții de încălțăminte care susțin patul dvs. de arc, astfel încât să nu puteți pronunța sau supina. Dacă aveți durere în arcade, consultați un podiatrist care vă poate evalua și puteți aloca exerciții fizice adecvate pentru a vă ajuta să vă reconstruiți arcadele.
