Cum să exerciți după ce ai făcut o fotografie
Există multe tipuri diferite de fotografii cu diferite efecte secundare, deși nu există dovezi medicale care să indice exercitarea după ce obținerea unei lovituri este dăunătoare. De fapt, exercițiul mărește imunitatea și vă poate ajuta să luptați împotriva infecției, bolii sau bolii care a fost împușcat pentru a preveni. De exemplu, un articol de pe site-ul Centrului de Wellness al Universității Rice indică faptul că cei care exercită moderat înainte și după o lovitură de gripă dezvoltă o imunitate mai mare. Deoarece fotografiile diferite au efecte secundare diferite, discutați cu medicul despre dorința de a vă exercita după ce ați făcut o lovitură.
A face o șansă nu ar trebui să afecteze foarte mult rutina exercițiului. (Imagine: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)Pasul 1
Este posibil să trebuiască să efectuați o versiune mai puțin intensă a rutinei de exerciții obișnuite, astfel încât să nu vă simțiți dureros și febril. Dacă vă exercitați prea tare atunci când nu vă simțiți bine, poate provoca oboseală și vă poate deteriora răspunsul imun. Cu toate acestea, dacă nu vă simțiți rău, trebuie să mergeți înainte și să faceți exerciții fizice. Unele studii au arătat că exercițiile cardiovasculare pot îmbunătăți efectiv răspunsul sistemului imunitar pentru o mai bună protecție față de anumite vaccinuri, cum ar fi vaccinul împotriva gripei. Efectele secundare din fotografii durează de obicei una până la două zile. Atunci când acestea cad, puteți continua activitățile obișnuite.
Pasul 2
Păstrați locul de injectare bandajat în timpul exercițiilor fizice. Acest lucru poate ajuta la reducerea disconfortului în timpul exercițiului de rutină dacă suferiți de durere și inflamație.
Pasul 3
Beți multă apă când faceți exerciții, astfel încât să nu deveniți deshidratate. Apa poate ajuta corpul să se vindece și să se recupereze rapid de la febră ușoară și inflamație.
Bacsis
Nu vă fie frică să obțineți fotografii și boostere necesare. Cele mai multe reacții sunt ușoare și nu vă împiedică să vă continuați activitățile normale, inclusiv exercițiile fizice.
Citiți toate informațiile pe care le obțineți de la unitatea de asistență medicală unde obțineți împușcătura. Informațiile vă vor spune adesea despre efectele secundare tipice și semnele de avertizare. Dacă nu obțineți informații despre împușcat, întrebați-vă medicul sau un alt medic specialist dacă exercițiile fizice sunt în regulă.
Luați un medicament fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul, pentru a reduce durerea și o posibilă febră scăzută înainte de a vă exercita. Unele fotografii vor provoca dureri ușoare și inflamații și o ușoară, fără prescripție medicală, medicamente ar trebui să ajute.
Avertizare
Dacă întâmpinați o reacție fizică severă după o fotografie, cum ar fi senzația de piept, scurtarea respirației sau umflarea feței, contactați imediat medicul.
