Cum sa faci exercitii dupa o inima in bypass
Inima chirurgie bypass este cel mai frecvent tip de chirurgie cardiacă în Statele Unite, în conformitate cu Institutul Texas Heart la Spitalul episcopal Sf. Luke din Houston. Procedura redirecționează sau "ocolește" sângele în jurul arterelor blocate pentru a îmbunătăți fluxul sanguin și oxigenul către inimă. Exercitiul fizic este o componenta importanta a recuperarii de la inima bypass. Experții recomandă următorii pași pentru a vă exercita în condiții de siguranță și pentru a reveni la un stil de viață activ cât mai repede posibil.
paşi
Pasul 1
Începeți mișcarea mai devreme În timp ce vă aflați încă în spital, veți fi încurajați să faceți exerciții ușoare supravegheate. Institutul Texas Heart spune că vă puteți aștepta să vă aflați în spital timp de aproximativ o săptămână, cu primele una până la trei zile în unitatea de terapie intensivă. „După plecarea de terapie intensiva, personalul spitalului va ajuta să începeți de mers pe jos în sus și în jos sălile pentru a îmbunătăți circulația sângelui“, spune Lawrence Horwitz, M.D., un cardiolog si profesor de medicina la Universitatea din Colorado Health Sciences Center de la Denver.
Pasul 2
Începeți reabilitarea cardiacă. După părăsirea spitalului, majoritatea pacienților cu bypass inimii sunt înscriși într-un program de medic-supravegheat de reabilitare cardiacă, spune dr. Horowitz. Această dezintoxicare va include exerciții supravegheate și monitorizate îndeaproape. Obiectivele de dezintoxicare cardiace sunt de a vă ajuta să recâștige puterea după operația de by-pass, pentru a preveni starea de la agravarea și pentru a reduce riscul de probleme de sanatate in viitor, in functie de Clinica Mayo.
Pasul 3
Mergeți, umblați, umblați. Societatea de Chirurgie Toracica, sau STS, afirmă că mersul pe jos este cea mai bună formă de exercițiu, după un bypass cardiac, deoarece crește circulația pe tot corpul și a mușchiului inimii. Aproximativ o saptamana dupa interventia chirurgicala, ar trebui sa fiti destul de bine pentru a merge in aer liber pentru mersul pe jos, spune Horowitz. Mergeți în ritm propriu și măriți treptat viteza și distanța. În cazul în care temperatura exterioară este mai mică de 40 de grade sau mai mare de 80 de grade, STS sugerează să vă luați la un shopping mall.
Pasul 4
Urca scarile. Probabil ați început deja manevrați pașii pentru a vă deplasa și a funcționa în viața de zi cu zi. Cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă spune altfel, ar trebui să adăugați scara urcând la exercițiul de rutină la câteva săptămâni după operație, spune Horwitz. Începeți prin urcarea unor pași înălțimi mici și trecerea treptat la cele mai mari. Când utilizați mânerul, nu vă trageți cu brațele. În schimb, ar trebui să-ți folosești picioarele pentru a-ți mișca corpul pe trepte, spune STS.
Pasul 5
Evitați să ridicați ceva greu. Ridicarea a ceva mai greu de 10 de kilograme va fi puternic descurajat de către echipa dvs. medicală în primele șase săptămâni după intervenția chirurgicală. Acestea includ transportul copiilor, alimente, valize, cositul gazonului și mobilitatea în mișcare, notează STS.
Pasul 6
Adăugați aerobic de lumină, gospodărie și grădinărit aproximativ șase săptămâni după operație. Poate doriți să vă înscrieți pentru o clasă de aerobic cu impact redus, spune Horwitz. STS afirmă că gospodăriile casnice grele, cum ar fi aspirarea și spălarea rufelor, și grădinăritul moderat intens sunt acum bine. În plus, mersul câinelui pe o lesa este un exercițiu bun în acest moment în recuperarea dumneavoastră.
Pasul 7
Reluați activitățile normale. Aproximativ trei luni după operația de by-pass de inimă, majoritatea tipurilor de exerciții vor fi permise, conform STS. Cu ajutorul medicului dvs. veți putea participa la activități sportive și de agrement, cum ar fi fotbal, fotbal, baseball, tenis, înot, golf și motocicliști. Lucrările de gospodărie intensă și grădinăritul intens, cum ar fi lopata și sapaturi, vor fi, de asemenea, permise, spune STS. Măriți toate activitățile treptat până când vă simțiți suficient de puternici pentru a vă întoarce la un stil de viață normal și activ.
Lucruri de care ai nevoie
Executa haine
Accesul la gimnastică (opțional)
Bacsis
Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră și terapeutului fizic. Cu cât vă apropiați mai mult de instrucțiunile despre cum să faceți exercițiile, cu atât veți reveni mai repede și cu atât veți simți mai bine că vă urmați bypass-ul inimii, spune Horwitz
Echilibrează activitatea fizică cu multă odihnă. Este posibil să trebuiască să faceți nopți în timpul zilei în primele câteva săptămâni după inima bypass. Odihnați frecvent în timpul exercițiilor fizice dacă vă simțiți obosiți.
Avertizare
Opriți exercițiul dacă aveți dificultăți de respirație, amețeli, crampe la picioare, oboseală neobișnuită sau durere toracică, avertizează STS. Anunță-ți medicul dacă aceste simptome continuă.
