Cum să evitați retenția lichidului în etapele ulterioare ale sarcinii
Retenția de lichide este foarte frecventă în timpul sarcinii, în special în etapele ulterioare. Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a preveni sau a atenua această problemă, dacă se întâmplă. Dacă apare o umflare bruscă sau este însoțită de o creștere în greutate repetată mai mare de 2 lb. într-o săptămână, adresați-vă medicului dumneavoastră cât mai repede posibil, deoarece există o posibilitate ca și alți factori să cauzeze, pe lângă sarcina normală, umflarea și disconfortul.
Retenția de lichide este frecventă în timpul sarcinii. (Imagine: Vezi stoc / Vezi stoc / Getty Images)Prevenirea umflarea sarcinii
Pasul 1
Stai sau culcă-te când poți, de preferință cu picioarele ridicate. Evitați să stați în picioare pentru perioade lungi de timp, sfătuiește Tone Health. Permanent pentru o lungă perioadă de timp poate face sarcina să se înrăutățească mai ales în picioare și picioare.
Pasul 2
Du-te în interior atunci când vremea este fierbinte. Căldura poate face ca sarcina târzie să se înmuițeze și să facă o femeie gravidă mai inconfortabilă.
Pasul 3
Purtați adidași confortabili sau pantofi mai degrabă decât tocurile înalte cât mai des posibil. Asigurați-vă că încălțămintea dvs. nu este prea strânsă, deoarece pantofii incomod pot exacerba retenția lichidului de sarcină.
Pasul 4
Du-te înot, dacă este posibil, sfătuiește site-ul Sarcina americană. În afară de a fi un bun exercițiu de impact redus pentru femeile însărcinate, se simte grozav și poate ajuta la reducerea umflăturilor care pot apărea la sfârșitul sarcinii.
Pasul 5
Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată. Asigurați-vă că consumați suficiente alimente bogate în potasiu, cum ar fi bananele. Evitați alimentele sărate, deoarece sarea poate determina retenție de lichide la unele femei însărcinate.
Pasul 6
Bea multa apa. Starea bine hidratată vă va face să vă simțiți mai bine și vă puteți menține corpul spălat, reducând retenția de lichide. Evitați, de asemenea, consumarea unor cantități excesive de cafeină. Medicul vă poate spune cât de multă cafeină este în siguranță în situația dvs. particulară.
Pasul 7
Aplicați comprese reci la zonele umflate. Acest lucru poate îmbunătăți umflarea și vă poate face mai confortabil cu întârziere în timpul sarcinii. Parfumurile sau pungile de legume congelate vor funcționa dacă nu aveți comprese speciale.
Lucruri de care ai nevoie
Comprese reci
Bând apă
Gustări sănătoase
