Alimente care trebuie evitate în timp ce încercați să rămâneți gravidă

Dacă doriți să aveți un copil, este important să vă pregătiți prin a mânca bine pentru a vă da corpului nutrienții necesari pentru ca dumneavoastră să rămâneți însărcinată. Consumul de alimente sănătoase mărește șansele de a concepe și de a da naștere unui copil sănătos, dar consumarea anumitor alimente poate dăuna fertilității sau fătului dumneavoastră dacă ați concepe.

tânăr citit test de sarcină (Imagine: moodboard / moodboard / Getty Images)

Produse lactate nepasteurizate

cuburi de paste nepasteurizate (Imagine: intek1 / iStock / Getty Images)

Stați departe de brânză și lapte care nu a fost pasteurizat, deoarece vă poate face să vă faceți rău în timp ce încercați să vă concepeți sau să vă răniți copilul nenăscut după concepție, dar înainte de a ști că sunteți însărcinată. FoodSafety.gov avertizează că produsele lactate nepasteurizate pot conține bacterii periculoase și recomandă evitarea brânzeturilor moi care sunt adesea nepasteurizate, cum ar fi feta, brânza albastră, brie, queso blanco și camembert. Stai departe de sucul nepasteurizat, de asemenea.

Carne brută sau afumată

umplut piept de pui (Imagine: Joe Gough / iStock / Getty Images)

De asemenea, carnea subțire poate face să vă bolnavă corpul atunci când încercați să rămâneți însărcinată. Evitați să mâncați orice fel de carne crudă sau afumată; daca mananci carne preparate cum ar fi cainii fierbinti, gatiti-le pana cand fac aburi, sfatuieste BabyCenter.com. Când gătiți carnea, asigurați-vă că sucurile sunt clare și utilizați un termometru pentru a confirma dacă ați gătit sau nu suficient pentru a le mânca. Evitați păsările de curte crude care au fost umplute cu alt tip de hrană, deoarece bacteriile pot crește în locuri unde sucurile de pasăre se amestecă cu umplutura.

Peste mare în Mercur

conserve de ton pește (Imagine: horex / iStock / Getty Images)

Aveți grijă la anumite tipuri de pești care pot fi dăunători în timp ce încercați să rămâneți gravidă. Unele tipuri de pești conțin niveluri ridicate de mercur, care pot rămâne în corpul dvs. mai mult de un an după ce ați consumat și vă puteți răni fătului dacă rămâneți gravidă. Administrația pentru Alimentație și Medicamente vă sfătuiește să vă îndepărtați de țigări, pește-spadă, rechini și macrou. FDA sugerează, de asemenea, să nu mănânci mai mult de două, 6-uncie porții de pește cu conținut scăzut de mercur pe săptămână. Aceste tipuri de pește includ conserve de ton-de-ton, somon, creveți, somn și pollock.

Alimente cu cafeină

espresso latte (Imagine: tiverylucky / iStock / Getty Images)

Dacă încercați să rămâneți însărcinată, ar trebui să faceți un punct pentru evitarea cofeinei. Un studiu realizat în ediția din decembrie 2010 a revistei "Medical Science Monitor" arată că aportul de cafeină reduce numărul de ouă viabile și cu cât mai multă cafeină din sistemul dumneavoastră, cu atât riscul de avort spontan este mai mare. Cofeina este frecvent întâlnită în cafea, ceai, băuturi carbogazoase, ciocolată și unele medicamente, potrivit Asociației Americane de Sarcină. Dacă rămâneți gravidă, cofeina trebuie evitată în timpul sarcinii din mai multe motive. Este un stimulent și poate crește tensiunea arterială și ritmul cardiac. Este un diuretic care provoacă urinare frecventă, ceea ce poate duce la deshidratare. De asemenea, APA raportează că cofeina trece în placentă, înseamnă că are un efect direct asupra copilului dvs. și poate duce la naștere prenatală și la un copil mic.