Alimente care trebuie evitate cu tuse
O tuse poate fi iritantă și perturbatoare zilei dvs. și vă poate menține noaptea. O tuse poate fi datorată bolilor, infecțiilor sau poluanților sau poate fi un efect secundar al medicamentelor. Evitarea anumitor alimente ar putea ajuta la reducerea spasmei inflamației și gâtului care declanșează anumite tipuri de tuse.
Femeia tuse în pat (Imagine: Samo Trebizan / iStock / Getty Images)Laptele poate mări mucusul
Dacă încercați să eliminați flegma în gât, evitarea alimentelor care produc mucus poate ajuta la ameliorarea problemei. Un studiu publicat în revista "Ipotezele medicale" din 2009 a arătat că, pentru unii oameni, laptele de consum pare să stimuleze producția de mucus în tractul respirator, inclusiv plămânii și gâtul. O proteină din digestia laptelui stimulează producția de mucus în exces în tractul intestinal. Laptele și alte produse lactate pot avea un efect similar asupra glandelor respiratorii, în special dacă există deja o infecție sau inflamație, au spus cercetătorii. Dacă aveți tuse, eliminați laptele din dieta dvs. pentru a determina dacă acest lucru vă ajută.
Alergeni alimentari și declanșatoare
Dacă tusea ta este legată de astm, o afecțiune care afectează plămânii și cauzează șuierături, scurtarea respirației și alte simptome, evitarea anumitor alimente poate ajuta. Astmul britanic observă că, în unele cazuri, anumite alergene și declanșatoare alimentare pot agrava simptomele astmului, inclusiv tusea. Medicul dumneavoastră poate determina dacă astmul dumneavoastră este legat de dietă. Posibili alergeni alimentari vinovati includ lapte de vacă, pește, crustacee, ouă, drojdie și nuci. Unele alimente, cum ar fi vinul, băuturile alcoolice, carnea prelucrată și salatele pregătite, conțin substanțe chimice care pot provoca astm bronsic. Urmăriți dieta dvs. și evitați alergenii alimentari și declanșatoarele care vă agravează simptomele.
Cofeina si deshidratarea
Un gât uscat poate provoca disconfort atunci când vă înghiți și vă lasă cu o tuse raspuită. Păstrați corpul bine hidratat pentru a ajuta la calmarea unui gât uscat. Beți multe lichide, dar evitați băuturile care conțin cafeină, cum ar fi cafea, ceai, băuturi energizante și câteva sucuri. Cofeina este un diuretic ușor care stimulează urinarea, determinând corpul dumneavoastră să piardă apă.
Imunitate și alimente prelucrate
O revizuire publicată în "British Journal of Nutrition" în 2002 a informat că nutriția joacă un rol cheie în cât de bine sistemul imunitar poate lupta împotriva infecțiilor și a bolilor care duc la tuse și alte simptome. Alimentația slabă inhibă sistemul imunitar și suprimă unele dintre funcțiile sale de protecție. Oferiți-vă sistemului imunitar un impuls - și vă bate tusea - prin evitarea alimentelor procesate și rafinate. Alimente precum pâinea albă, pastele albe, produse de panificație, chipsuri, gustări ambalate și deserturi zaharoase au un conținut scăzut de vitamine, minerale și fibre. Înlocuiți aceste alimente cu alimente întregi dense, nutritive, pentru a vă optimiza puterea imunitară.
