Alimentele care trebuie evitate în primul trimestru al sarcinii

Alimentele pe care le consumați în timpul sarcinii sunt importante deoarece acestea vă pot afecta copilul în mod pozitiv sau negativ. În primul trimestru de sarcină, se produce o mulțime de creștere, pe măsură ce copilul își dezvoltă organele principale. Dacă nu sunteți sigur ce alimente sunt sigure să mănânce în timpul sarcinii, adresați-vă medicului dumneavoastră, dar trebuie să știți despre unele probleme majore legate de siguranța alimentelor.

castron de salată de macaroane (Imagine: MSPhotographic / iStock / Getty Images)

Carne și brânzeturi

bloca brânză albastră (Imagine: igor kisselev / iStock / Getty Images)

Consumul de carne brută în timpul sarcinii vă poate crește riscul de îmbolnăvire de la bacterii, cum ar fi E.coli. Unele tipuri de bacterii pot dăuna bebelușului sau vă pot face prea bolnavi pentru a rămâne hidratate și pentru a obține substanțele nutritive de care aveți nevoie. De asemenea, trebuie să fii conștient de carnea de deli și de câteva tipuri de brânzeturi moi, cum ar fi feta, albastru și gorgonzola. Carnea de prânz de la mese și brânzeturile moi pot conține listeria, o bacterie care poate traversa placenta și poate provoca infecții. Dacă sunteți infectat cu listeria, Asociația americană a sarcinilor (APA) afirmă că poate să pună în pericol viața și să vă sporească șansele de a avea un avort spontan. Dacă mâncați brânzeturi moi, alegeți tipurile care sunt făcute cu lapte pasteurizat și încălziți carnea dvs. de prânz deli până când este în abur.

Peşte

tava sushi mare (Imagine: Vasiliisa / iStock / Getty Images)

Toate peștii conțin o cantitate de mercur, dar cantități mari pot duce la întârzieri de dezvoltare sau leziuni ale creierului la copilul nenăscut. Evitați peștii de pradă mari, cu cantități mari de mercur, cum ar fi peștele spadă, tilefish și macrou. Puteți mânca în siguranță până la 12 uncii pe săptămână de pește cu conținut scăzut de mercur, cum ar fi somonul, tilapia și creveții. Evitați sushi sau crustacee crud, care pot conține bacterii.

Cafeină

ceașcă de cafea (Imagine: LennartK / iStock / Getty Images)

APA afirmă că cofeina poate traversa placenta în timpul sarcinii și poate crește riscul de avort spontan. Rămâneți în siguranță, consumând nu mai mult de 300 mg cofeină pe zi. Cafeaua, ceaiul și băuturile răcoritoare sunt surse comune de cafeină, dar pot fi găsite și în alimente cum ar fi ciocolata neagră. Citiți cu atenție etichetele și monitorizați consumul, astfel încât să nu consumați cantități excesive.

Alte produse alimentare

aluat brut cookie (Imagine: stranger28 / iStock / Getty Images)

Consumarea ouălor crude poate duce la intoxicații cu salmonella. Multe produse pot conține ouă crude, cum ar fi aluaturile cookie, aluatul de brânză sau aluatul de tort. Evitați să mâncați aluat sau aluat, chiar dacă ați pregătit amestecul. Salmonella poate fi, de asemenea, găsită în produsele pe bază de maioneză, cum ar fi salata de macaroane sau salata de cartofi, pentru a evita consumul de produse expirate sau salate pe bază de maioneză care nu au fost refrigerate.