Digestia alimentară în primul trimestru al sarcinii
Tractul digestiv se confruntă cu unele modificări semnificative în timpul sarcinii. Poate că cele mai dramatice apar la sfârșitul sarcinii când copilul în curs de dezvoltare comprimă stomacul și intestinul. Primul trimestru de sarcină, totuși, nu este lipsit de propria sa parte a modificărilor digestive. Acestea se datorează în principal hormonilor și pot conduce la o serie de simptome.
Sarcina poate provoca modificări digestive. (Imagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Primul trimestru
Primul trimestru al sarcinii este timpul de la ultima perioadă menstruală - cu două săptămâni înainte de a vă concepe - până la sfârșitul celei de-a 13-a săptămâni. În acest timp, copilul în curs de dezvoltare este foarte mic. Până la sfârșitul celei de-a 13-a săptămâni, bebelușul tipic nu are nici o lungime de 4 centimetri și cântărește puțin peste o uncie. Ca atare, bebelușul are nevoie de o nutriție foarte mică, dar hormonii afectează deja tractul digestiv.
hormonii
În primele săptămâni de sarcină, nivelul hormonilor crește. Acești hormoni sunt responsabili pentru multe dintre simptomele sarcinii timpurii - dureri de cap, oboseală, dureri de spate, boală de dimineață și tulburări digestive. Simptomele digestive rezultă în mare parte din faptul că hormonii de sarcină încetinesc ritmul la care funcționează tractul digestiv, ceea ce vă ajută să extrageți toate alimentele posibile din alimente.
soluţii
Deși nu puteți face nimic cu privire la hormonii de la începutul sarcinii - sau la încetinirea tractului digestiv - puteți contribui la maximizarea funcției digestive și la ameliorarea simptomelor prin lucrul cu intestinele dumneavoastră. Manancarea mai multor gustari mici decat cateva mese mari va ajuta la optimizarea functiei digestive. De asemenea, ar trebui să încercați să consumați o mulțime de fructe și legume proaspete, deoarece acestea sunt bogate în fibre. Fibrele și apa îmbunătățesc și accelerează funcția digestivă.
Alti factori
O altă problemă pe care o puteți întâmpina cu privire la digestia timpurie a sarcinii alimentelor este faptul că fierul din vitaminele prenatale poate exacerba încetinirea digestivă legată de hormoni. Ca atare, s-ar putea să vă simțiți foarte greață sau umflată după ce mâncați, în special în perioada în care vă luați vitamina prenatală. În timp ce nu trebuie să vă opriți să luați vitamina fără să discutați cu medicul dumneavoastră, poate doriți să discutați despre schimbarea brandurilor - unele femei sunt mai sensibile la anumite branduri de vitamine prenatale decât altele.
