Mersul va accelera munca?

Până la sfârșitul celui de-al treilea trimestru, disconfortul fizic al sarcinii își are efectul și așteaptă munca și livrarea. Ultimul lucru pe care ați putea dori să-l faceți în acest moment al sarcinii este plimbarea, dar mersul pe jos are mai multe beneficii. În special, poate încuraja dilatarea colului uterin, ceea ce poate duce la muncă.

Un cuplu gravid face o plimbare într-un parc. (Imagine: Louis-Paul St-Onge / iStock / Getty Images)

Plimbare pentru a Induce

Plimbarea a fost văzută de mult ca o modalitate naturală de a induce forța de muncă, în parte datorită gravitației. Când umbli, greutatea copilului îți exercită presiune asupra cervixului, ceea ce poate încuraja dilatarea. De asemenea, mersul pe jos poate ajuta copilul să se deplaseze mai adânc în pelvis, pregătindu-i să se deplaseze prin canalul de naștere în timpul travaliului. Deoarece un cervix dilatat și un copil poziționat în mod corespunzător sunt componentele muncii, mersul pe jos poate ajuta la accelerarea procesului.

Plimbare pentru Stamina

În timp ce mersul pe jos ar putea să vă încurajeze corpul să intre în muncă în mod natural, nu există dovezi că mersul pe jos poate accelera munca după ce vă aflați în el. Nu sa dovedit că mersul pe jos face ca munca să fie mai confortabilă sau să elimine complicațiile. Un studiu realizat de Steven L. Bloom și colab., Publicat în "The New England Journal of Medicine", a arătat că "mersul pe jos a muncii active nu a fost intensificat sau afectat".

Instrucțiuni

Ca și în cazul oricărui tip de exercițiu în timpul sarcinii, luați măsuri de precauție pentru a vă menține în siguranță pe copilul dumneavoastră. Umblați într-un ritm confortabil și nu vă împingeți prea tare atât de târziu în timpul sarcinii. S-ar putea să vă mișcați încet, dar asta este bine. Nu vă supraîncălziți în timp ce mergeți și dacă vă așteptați în lunile de vară, încercați să mergeți în interior, cum ar fi la un mall sau pe o pistă interioară, pentru a evita creșterea temperaturii corpului prea mare.

consideraţii

Bebelușii nu sunt considerați a fi pe termen lung până la 37 de săptămâni de gestație. În acest moment plămânii lor sunt pe deplin dezvoltați și pot să respire singuri în lumea exterioară. Nu încercați nicio activitate de inducție a muncii înainte de a ajunge la această etapă importantă. În plus, rețineți că organismul fiecărei femei se dilată la un ritm diferit la sfârșitul sarcinii. Plimbarea poate ajuta la încurajarea dilatării, dar nu este nici o garanție că vă veți dilata și veți muri în curând.