Oțet pot consuma daune în timpul sarcinii?

Unele surse populare de sănătate și practicienii de medicină alternativă recomandă consumarea de oțet pentru a ajuta la reglarea zahărului din sânge, printre alte beneficii pretinse. Cu toate acestea, sensibilitatea crescută a corpului dumneavoastră la alimentele ingerate în timpul sarcinii înseamnă că poate doriți să evitați să beți oțet dacă sunteți gravidă.

Oţet

Există mai multe afirmații de sănătate care apar în mass media despre oțet. De exemplu, ați auzit că oțetul vă ajută să scăpați în greutate, să împiedicați diabetul zaharat sau să vă ajustați glicemia. Dovezile care susțin aceste afirmații sunt totuși destul de preliminare, ceea ce înseamnă că nu trebuie să utilizați oțet pentru tratarea unei afecțiuni medicale și trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a consuma oțet ca supliment alimentar.

Oțet și sarcină

Există câteva efecte secundare raportate ale oțetului de băut care ar putea fi și mai problematice în timpul sarcinii. În primul rând, oțetul este foarte acid. Ca atare, poate creste probabilitatea ca veti experimenta arsuri la stomac, care este destul de raspandita in timpul sarcinii, explicati Heidi Murkoff si Sharon Mazel in cartea lor "Ce sa astepti cand te astepti". Oțetul a fost, de asemenea, cunoscut pentru a provoca arsuri la esofag, notează Dr. Carol Johnston în cartea "Terapii complementare și alternative în îmbătrânirea populației."

electroliţi

Unul dintre cele mai dureroase efecte adverse raportate ca urmare a consumului de oțet este hipokaliemia sau potasiul scăzut. Potasiul este un electrolit pe care trebuie să-l mențineți la niveluri normale în scopul comunicării și funcției celulare, precum și a echilibrului fluidelor. În timp ce hipokaliemia nu este un efect secundar comun al oțetului de băut, sarcina vă poate pune un risc crescut de dezechilibru electrolitic, deci trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza oțet.

alternative

Dacă utilizați oțet pentru a ajuta la stabilizarea zahărului din sânge, care este una dintre cele mai frecvente utilizări alternative ale substanței, puteți încerca să consumați în schimb o dietă echilibrată și sănătoasă. Consumul unui amestec de fructe și legume proaspete, proteine ​​slabe, cereale integrale și grăsimi pe bază de plante vă va ajuta să vă stabilizați în mod natural zahărul din sânge, fără a trebui să vă bazați pe consumul unei substanțe care ar putea crește probabilitatea de disconfort sau complicație în timpul sarcinii.