Oboseala dupa munca

După o zi lungă de lucru, este de înțeles că uneori nu vrei altceva decât să te întorci acasă, să iei un pui de somn sau să te plimbi pe canapea câteva ore. Lucrul poate fi stresant și obositor, iar relaxarea este o modalitate bună de a face față. Dar când sentimentul obosit devine oboseală frecventă, este posibil să vă simțiți mai mult decât epuizarea simplă după o zi grea. Oboseala vă poate afecta performanța la locul de muncă și puneți accentul pe timpul acordat familiei.

omul care umblă prin ușă - se întoarce acasă de la serviciu (Imagine: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Semnificaţie

Un studiu condus de cercetătorul Tea Lallukka și de la Universitatea din Helsinki, Departamentul de Sănătate Publică din 2005 a constatat că oboseala la locul de muncă a fost puternic asociată cu creșterea în greutate pe tot parcursul anului. Luând timp pentru a vă examina oboseala și pentru a discuta cu medicul dumneavoastră despre simptomele dumneavoastră, puteți găsi un motiv de bază pentru oboseală pentru a vă trata simptomele mai ușor.

Simptomele și semnele de avertizare

Oboseala vă poate îngreuna concentrarea la locul de muncă. Puteți observa că faceți mici greșeli care au consecințe mari. De asemenea, puteți afla că timpul de reacție și abilitățile de luare a deciziilor nu sunt atât de clare cât ar putea fi. Repetarea căscării și a oboselii în drum spre casă de la locul de muncă ar putea complica naveta ta. In timp ce unii pot fi simptome simple de a nu dormi suficient, uitand mereu lucruri, dureri de cap, dureri articulare, oboseala consistenta pentru mai mult de sase luni, dureri si oboseala care restrictioneaza activitatile zilnice ar putea fi semnul sindromului oboselii cronice, avertizeaza site-ul MedlinePlus . Programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră.

cauze

Oboseala după muncă poate avea o varietate de cauze, dintre care unele sunt ușor de remediat și unele dintre acestea sunt mai dificil de tratat. Centrul canadian pentru Sănătate și Securitate Ocupațională notează că stresul la locul de muncă poate dăuna sănătății dvs. și poate duce la oboseală emoțională, lăsându-vă obosită și drenată la sfârșitul zilei. În mod similar, un loc de muncă pe care nu-l bucurați vă poate face să vă simțiți obosiți și îngrijiți. Oboseala dvs. poate fi, de asemenea, rezultatul unei afecțiuni medicale, inclusiv dureri de cap și migrene, sarcină, oboseală cronică sau o varietate de alte boli. Discutați cu medicul dumneavoastră despre oboseala zilnică după ce ați lucrat pentru a explora cauzele posibile.

tratamente

Dacă oboseala după muncă este rezultatul stresului la locul de muncă, vedeți ce puteți face pentru a elibera acest stres. Spuneți "nu" pentru a adăuga proiecte atunci când nu le puteți trata și delega locul de muncă ori de câte ori este posibil. Site-ul All About Vision sugerează ajustarea stației dvs. de lucru, astfel încât este mai favorabil să lucrați fără stres sau tulpină. FamilyEducation.com sugerează că timpul dvs. este mai potrivit pentru dvs., astfel încât să luați parte la sarcini intense atunci când sunteți foarte alertă și vă veți simți mai energizată la sfârșitul zilei. De asemenea, medicul dumneavoastră poate sugera abordări pe bază de prescripție medicală pentru a vă gestiona oboseala dacă este rezultatul unei afecțiuni medicale.