Oboseală în timpul tratamentului cu probiotice
Inima ta este plina de bacterii prietenoase si neprietenoase. Probioticele sunt suplimente care ajută la creșterea echilibrului bacteriilor prietenoase în intestin. Adăugarea de probiotice la dieta dvs. poate îmbunătăți sănătatea imună, vă ajută să sintetizați vitaminele și să atenueze diareea. Probioticele vă pot ajuta, de asemenea, să vă îmbunătățiți simptomele unor persoane care suferă de sindrom de oboseală cronică, dar poate să nu ofere niciun ajutor în oboseală și pot face unele persoane cu tulburarea să se simtă mai rău.
Fiica care hrănește mama cu un iaurt (Imagine: szefei / iStock / Getty Images)Probioticele
Probioticele sunt microorganisme vii găsite în unele alimente și suplimente. Includerea probioticelor ca parte a planului dvs. de dietă sau de sănătate vă poate îmbunătăți imunitatea, reduce alergiile, reduce riscul de a dezvolta cavități dentare și ajuta la atenuarea simptomelor cauzate de bolile inflamatorii ale intestinului, cum ar fi colita ulcerativă și sindromul intestinului iritabil. Sursele alimentare de probiotice includ iaurt, brânză de vaci, kefir, miso, sos de soia, tempeh și varză.
Sindromul oboselii cronice
Sindromul de oboseală cronică este o afecțiune care provoacă oboseală extremă, care nu se îmbunătățește odată cu odihna. Simptome suplimentare includ concentrație slabă, dureri în gât, ganglioni limfatici extinse, dureri musculare, umflături articulare sau dureri de cap. Cauza exactă a sindromului de oboseală cronică nu este cunoscută, dar unii oameni pot avea o predispoziție pentru aceasta, care poate fi declanșată de o infecție virală, de dezechilibru hormonal sau de sănătate imună slabă. Tratamentul include medicamente care ajută la tratarea depresiei și a somnului, împreună cu terapia psihologică și exercițiile blânde.
Sindromul de oboseală cronică și probiotice
Un dezechilibru al microorganismelor intestinale a fost implicat ca o posibilă cauză a sindromului de oboseală cronică. Un studiu clinic din 2009 publicat în "Journal of Nutrition" a investigat efectele suplimentării cu probiotice asupra simptomelor a 15 persoane cu sindrom de oboseală cronică. Participanții au fost observați fără suplimente timp de două săptămâni, suplimentați cu un probiotic timp de patru săptămâni și apoi observați fără suplimente timp de încă patru săptămâni. Oboseala nu sa îmbunătățit în niciunul dintre participanți, iar un participant a raportat că suplimentul a făcut oboseala mai rău. Cu toate acestea, șase dintre cei 15 participanți au prezentat o îmbunătățire a funcțiilor neurocognitive.
consideraţii
Oamenii de stiinta care au condus raportul de studiu din 2009 ca atunci cand vine vorba de oboseala, tratamentul ar trebui sa fie individualizat. Probioticele pot ajuta la îmbunătățirea oboselii la unii indivizi, dar nu la alții; este nevoie de mai multă cercetare înainte de a se putea formula recomandări formale. Dacă vă simțiți obosiți după ce luați probiotice, acestea nu ar putea fi suplimentul potrivit pentru dumneavoastră. Când vă gândiți să adăugați suplimente la rutina dvs. de sănătate, este important să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
