De ce este terapia de masaj bună pentru dvs.?
Masajul a fost folosit din timpuri străvechi pentru a ușura durerea și a promova vindecarea. Există multe tipuri diferite de masaj, dar majoritatea oferă beneficii similare. Masajul nu este de obicei considerat un înlocuitor pentru alte tipuri de îngrijire medicală, dar poate fi utilizat împreună cu alte metode de tratament pentru a oferi cele mai bune rezultate posibile pentru pacienți. Consultați-vă cu un terapeut de masaj licențiat pentru a discuta ce tip de masaj ar putea funcționa cel mai bine pentru dvs. și cum ați putea beneficia de terapia de masaj.
Persoanele cu afecțiuni de sănătate, inclusiv artrita, fibromialgia, lupus, anxietate și depresie, se adresează terapiei de masaj pentru ușurare. (Imagine: Duncan Smith / Photodisc / Getty Images)Un remediu al durerii naturale
Masajul ameliorează durerea pentru mulți oameni, inclusiv cei cu artrită, fibromialgie, lupus, leziuni la spate, migrene, leziuni sportive și multe alte condiții. Masajul amelioreaza durerea prin reducerea tensiunii musculare si, de asemenea, prin declansarea eliberarii de endorfine, durere naturala de ameliorare a substantelor chimice in creier, in conformitate cu Florida State Massage Therapy Association.
Ajută la depresie
Potrivit Florida State Massage Therapy Association, masajul creste nivelul de serotonina din creier, care ajuta la prevenirea sau reducerea depresiei. Acesta este același lucru, multe medicamente antidepresive, cunoscute sub numele de inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei sau SSRI. În plus, mulți oameni găsesc masaj reconfortant și pur și simplu beneficiază de o atingere umană și un sentiment de legătură cu terapeutul de masaj, care poate ajuta, de asemenea, cu depresia.
Reduce nivelul de stres
Masajul reduce tensiunea si induce relaxarea, ceea ce amelioreaza anxietatea. Creșterea serotoninei ajută și la reducerea anxietății. Masajul ameliorează, de asemenea, unele dintre simptomele fizice ale anxietății, cum ar fi frecvența cardiacă rapidă.
Prindeți mai bine zzz
Masajul îi ajută pe mulți să se relaxeze, ceea ce poate ajuta la insomnie și îmbunătățește calitatea somnului. Anxietatea, durerea și depresia intervin frecvent cu un somn bun, iar atunci când masajul ajută la ameliorarea acestor condiții, poate îmbunătăți și somnul.
Îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar
Potrivit MassageTherapy.com, un site web care functioneaza de catre carierele asociate si profesionistii de masaj pentru a educa publicul despre masaj, masajul imbunatateste functia sistemului imunitar prin stimularea sistemului limfatic. Sistemul limfatic ajută la scăderea corpului deșeurilor, resturilor, toxinelor și agenților patogeni. Fluidul circulă prin sistemul limfatic la fel cum circulă sângele prin sistemul cardiovascular, dar nu există nici o pompă cum ar fi inima care să ajute circulația fluidului limfatic. Masajul ajută circulația fluidului limfatic, totuși, așa cum se explică pe site-ul web al Asociațiilor Naționale Integrat de Sănătate.
Obține fluxul sanguin
În conformitate cu Florida State Massage Therapy Association, masajul scade tensiunea arterială ridicată și, de asemenea, încetinește ritmul cardiac. Desigur, masajul îi ajută pe oameni să se relaxeze și, de asemenea, reduc tensiunea arterială. Masajul imbunatateste circulatia, conform MassageTherapy.com, care imbunatateste fluxul de sange catre toate organele. Buna circulatie imbunatateste si starea pielii, care este de fapt cel mai mare organ al corpului. Poate chiar reduce țesutul cicatricial sau vergeturile.
