Ce suplimente sunt bune pentru retenția apei?

Retenția de apă, denumită și retenție de lichide sau edem, apare atunci când excesul de lichide se acumulează în țesuturile din corp. În mod obișnuit, brațele, mâinile, picioarele și picioarele vor apărea umflate de lichidul suplimentar. Anumite suplimente pot acționa ca diuretice, ajutându-vă să eliminați aceste lichide prin urină. Înainte de a începe să luați suplimente pentru a trata edemele, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a diagnostica cauza principală a retenției dumneavoastră de apă, precum și pentru a discuta potențialele pericole și alte opțiuni de tratament.

Identificare

Retenția de apă poate apărea din cauza multor cauze diferite, cum ar fi sarcina sau o afecțiune care stau la baza, afirmă site-ul web MayoClinic. S-ar putea să vă simțiți edem datorită consumului de sare prea mult în alimentație, ședinței pentru perioade lungi de timp, luând anumite medicamente sau suferind anumite afecțiuni medicale. Probleme de presiune a sangelui, limfedem, leziuni ale capului, tumori cerebrale, alergii alimentare, vene varicoase si fluctuatii hormonale in timpul ciclurilor menstruale sau sarcinii pot determina retentie de lichide, potrivit Centrului Medical al Universitatii din Maryland. De asemenea, ați putea dezvolta edeme din cauza bolilor cardiace, ficatului, rinichilor sau tiroidei sau din cauza unei eforturi fizice extreme în vreme caldă sau la altitudini mari. Anumite medicamente, cum ar fi estrogeni, tiazolidindione pentru diabet, vasodilatatoare, blocante ale canalelor de calciu și medicamente antiinflamatoare nesteroidiene - AINS - pot provoca, de asemenea edem.

Suplimente de dieta

Anumite suplimente alimentare vă pot ajuta să vă tratați retenția de apă. Pentru a ajuta la tratarea edemelor, este posibil să luați suplimente de acizi grași omega-3 cum ar fi uleiul de pește, magneziu, acidul alfa-lipoic sau vitamina C, conform UMMC. Vitamina C și acidul alfa-lipoic asigură acțiuni antioxidante, în timp ce uleiul de pește poate reduce inflamația și magneziu poate oferi suport nutrițional. Dacă luați medicamente diuretice, este posibil să aveți nevoie de un supliment de potasiu. Suplimentele cu suplimente de flavonoide, cum ar fi quercetinul, ar putea de asemenea ajuta la tratarea retenției dumneavoastră de fluide, notează sistemul de sănătate al Universității din Michigan. Dacă retenția dvs. de apă este cauzată de o problemă cu sistemul dvs. limfatic, cum ar fi limfedemul, poate ajuta la administrarea unui supliment de seleniu. Înainte de a începe să luați suplimente nutritive pentru edeme, discutați cu medicul dumneavoastră despre dozajul adecvat și posibilele interacțiuni medicamentoase.

Suplimente pe bază de plante

Unele plante acționează ca diuretice și pot ajuta la "eliminarea" excesului de lichid în țesuturile corpului. Aceste suplimente pe bază de plante includ frunzele de păpădie, aescin din castan de cal, cleavers și coada-calului, spune Universitatea din Michigan Health System. Extractul de măturărie poate ajuta, de asemenea, în tratarea edemelor cauzate de tulburări limfatice sau venoase. Desi nu pot avea efecte diuretice specifice, suplimentele de extract de seminte de struguri si afine pot ajuta la tratarea edemelor, noteaza UMMC. Extractul de afine și de semințe de struguri oferă acțiuni antioxidante, iar semințele de struguri pot fi utile în tratarea edemelor legate de insuficiența venoasă cronică. Nici o cercetare medicală acceptată pe scară largă nu sprijină utilizarea oricăror remedii pe bază de plante pentru tratarea edemelor.

consideraţii

Deși retenția de apă este tratată adesea cu medicamente diuretice, este posibil ca medicul dumneavoastră să fie nevoit să trateze orice afecțiune care stă la baza pentru a trata eficient edemul, statele MayoClinic. În funcție de cauza care stă la baza edemului, este posibil să fie nevoie să reduceți aportul de sare în dieta dvs., să exerciți mai mult, să schimbați medicamentele care pot provoca retenție de lichide sau să luați medicamente convenționale pentru a elimina excesul de lichid din corpul dumneavoastră. Dacă aveți edem ca urmare a insuficienței venoase cronice sau a sarcinii, administrarea de suplimente diuretice sau medicamente poate fi nesigură.

Avertizare

Nu luați nici un supliment alimentar sau pe bază de plante fără a vă consulta mai întâi furnizorul de servicii medicale. Ca și medicamentele convenționale, remediile pe bază de plante și suplimentele nutritive pot uneori să interacționeze cu alte suplimente și medicamente. De exemplu, administrarea unui supliment de potasiu poate ajuta la prevenirea unei deficiențe în timp ce iau anumite tipuri de medicamente diuretice, dar ar putea provoca toxicitate și cu alte tipuri de diuretice, avertizează UMMC. Afine și păpădie pot interacționa negativ cu medicamente subțierea sângelui cum ar fi coumadin, iar păpădia poate fi, de asemenea, periculoasă dacă aveți afecțiuni ale vezicii biliare sau sunteți alergic la anumite tipuri de plante.