Care sunt avantajele de sănătate ale sarei Himalaya?

Cu culoarea ei delicată, roz, roșie, sarea Himalaiană este distinctivă vizuală și apreciată pentru profilul său nutrițional pretinse deoarece conține un număr mare de minerale esențiale.

Sare roz saliva. (Imagine: only_fabrizio / iStock / Getty Images)

Sare de mare și detoxifiere

Sare de mare. (Imagine: Viktor Fischer / iStock / Getty Images)

Sarea din Himalaya a fost utilizată pentru a ajuta la detoxifierea organismului sub forma unui tratament cu soluție salină. Cel mai frecvent se face sub forma unei băi, baia de sare are scopul de a detoxifia corpul prin osmoză. Deoarece sodiul leagă apa de stratul exterior al pielii, umiditatea este păstrată. Toxinele sunt eliberate din corp, în timp ce pielea ta absoarbe mineralele sănătoase din sodiu în corpul tău. Se recomanda ca baia de saramura sa fie cat mai aproape de temperatura normala a corpului, in jur de 97 de grade Fahrenheit si sa folositi 2,2 lbs. de sare himalayan pentru aproximativ fiecare 26 la 32 de galoane de apă.

Sodiu

Corp sanatos. (Imagine: Kraig Scarbinsky / Digital Vision / Getty Images)

Ca sursă naturală de sodiu, sarea Himalayan oferă un mineral esențial pentru funcțiile sănătoase ale corpului. Sodiul ajută la reglarea volumului sângelui și, prin urmare, la tensiunea arterială, precum și la controlul contracțiilor musculare, a transmisiilor nervoase și a funcțiilor cardiace. Sodiul poate fi găsit natural într-o serie de alimente, dar poate fi consumat și ca sare adăugată, ca în cazul sarei himalayane. Cantitatea zilnică recomandată de sodiu consumată zilnic este între 1500 mg și 2300 mg, pentru bărbații și femeile cu vârste cuprinse între 9 și 50 de ani.

Conținutul și consumul mineral

Săruri grosiere asortate. (Imagine: Alberto Bogo / iStock / Getty Images)

Sarea himalayană este numită pe scară largă pentru conținutul său mineral, conținând în total 84 de minerale. În plus față de sodiu, sarea himalayană este relativ ridicată în fier, magneziu, fosfor, calciu, potasiu și clorură. De asemenea, conține urme de bor, fluor, iod, zinc, seleniu și cupru, toate acestea fiind necesare pentru sănătatea corporală. Ca sare naturală, sarea Himalaie conține toate aceste minerale fără prelucrare chimică sau rafinament. Deoarece este recoltat în mod natural, beneficiile minerale ale sării din Himalaya sunt disponibile indiferent de forma în care se consumă sarea. Sarea himalayană se găsește cel mai frecvent sub formă de granule grosiere, boabe fine sau blocuri mari, care pot fi folosite ca platouri care servesc delicat "sezon" alimentelor pe care le servesc.

Excesul de consum de sodiu

Tensiune arterială crescută. (Imagine: Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images)

În ciuda conținutului ridicat de minerale, sarea Himahayan este în primul rând o sursă de sodiu, iar consumul de sodiu în exces poate duce la o serie de probleme de sănătate. Cea mai cunoscută dintre aceste complicații este hipertensiunea arterială sau hipertensiunea arterială. Când crește nivelul de sodiu, corpul dumneavoastră reține apa într-o încercare de a dilua sângele, crescând volumul și presiunea sângelui. Deoarece sodiul apare în mod natural într-o gamă largă de alimente, consumul prea mult de sodiu, chiar sub formă de sare himalayană, poate fi mai dăunător decât benefic pentru sănătatea dumneavoastră generală. Limitați consumul de sodiu la cel mult 2300 mg pe zi sau 1500 mg pe zi dacă suferiți de hipertensiune arterială.