Care sunt avantajele mierii de hrișcă?

Mierele albine care colectează și procesează nectarul florilor de hrișcă creează o miere întunecată caracterizată printr-o aromă plină, robustă. În timp ce mierea de hrișcă poate fi de culoare galbenă până la violet sau aproape negru, borcanul mediu este chihlimbar întunecat, cu o nuanță roșie atunci când este ținut în lumină. În comparație cu soiurile mai colorate, mierea de hrișcă nu este la fel de dulce și are gusturi similare cu melasa. Compoziția de bază și profilul nutrițional al tuturor tipurilor de miere sunt relativ identice, dar mierea de hrișcă are concentrații mai mari de macronutrienți, oligoelemente și compuși antioxidanți.

Care sunt avantajele mierii de hrișcă? (Imagine: Westend61 / Westend61 / GettyImages)

Bacsis

Mierea de hrișcă este bogată în antioxidanți și, atunci când este utilizată ca agent topic pentru răni, poate ajuta la procesul de vindecare.

Nectar pentru Honey

O colonie de albine care colectează nectar dintr-un câmp de hrișcă înflorit poate aduna până la 290 de kilograme de nectar pe acru, conform "Polenării insectelor plantelor cultivate", de S.E. McGregor. După ce albinele forager colectează nectarul, care este în mare parte apă cu o cantitate mică de zaharoză, îl transferă la albinele de stup pentru prelucrare. Albinele stupi transforma biochimic nectarul in miere prin regurgitarea acestuia de mai multe ori, un proces care reduce continutul de apa. În același timp, invertaza, o enzimă salivară, descompune sucroza din nectar - în esență predigestându-l - în componentele sale simple de zaharuri, glucoză și fructoză.

Compoziția de miere

Cele trei componente principale ale tuturor soiurilor de miere sunt fructoza, glucoza și apa. Mierea are un procent mic de multe alte zaharuri, inclusiv zaharoza, pe langa cantitatea de proteine, minerale si acizi naturali. Fructoza este cu aproximativ 70% mai dulce decât zaharoza, iar sucroza este puțin mai dulce decât glucoza. Mierea de culoare deschisă, inclusiv floarea sălbatică și trifoiul, are cea mai mare proporție de fructoză față de glucoză, făcându-l mai dulce decât soiurile de miere întunecată. Deși cea mai mare componentă a mierei de hrișcă este fructoza, conținutul său de glucoză este mai mare decât cel al mierii mai ușoare - borcanul mediu de miere de hrișcă este de aproximativ 40% fructoză și 30% glucoză. Hrișca și alte soiuri de miere de culoare închisă au, de asemenea, mai puțină apă și concentrații mai ridicate de antioxidanți.

Efectele antioxidante

Mierea este o sursă bogată de flavonoizi și alți compuși fenolici care demonstrează activitate antioxidantă semnificativă. Consumul zilnic de miere sa dovedit a îmbunătăți nivelurile antioxidante din sânge și a ajuta la prevenirea peroxidării lipidelor sau la deteriorarea lipidelor - cum ar fi colesterolul - de către radicalii liberi. Conform "Enciclopediei alimentelor vindecătoare", de Michael Murray și colab., Peroxidarea lipidică este parte integrantă a apariției și progresiei aterosclerozei. Mierea închisă are cea mai mare concentrație de compuși fenolici. Honey de hrișcă, în special, este adesea citată ca o sursă bogată de antioxidanți. Potrivit May Berenbaum, șeful Departamentului de entomologie de la Universitatea din Illinois, concentrația antioxidanților din mierea de hrișcă este gram-gram comparabilă cu cea a tomatelor și a altor fructe și legume bogate în antioxidanți.

Considerații atunci când utilizați miere

Mierea acționează ca un antiseptic terapeutic pentru tratamentul topic al rănilor, arsurilor și ulcerelor. Mierea absoarbe apa, usucand ranile pentru a inhiba cresterea bacteriilor si a fungilor. Mierea conține, de asemenea, enzima glucoza oxidază, care produce peroxid de hidrogen atunci când este combinată cu apa absorbită de pe rană. Antioxidantele și flavonoidele găsite în miere pot funcționa și ca agenți antibacterieni, conform "Enciclopediei alimentelor vindecătoare". În timp ce soiurile de miere închise la culoare, cum ar fi hrișcă, conțin cele mai mari concentrații de antioxidanți, pasteurizarea poate distruge aceste valori compuși. Căutați miere bruta brută, neprelucrată, care are cele mai mari cantități de substanțe care promovează sănătatea.