Efectele secundare ale creatinei monohidrat Pure Creatine

Creatina monohidrat de creatină este o formă de creatină care se sugerează că are o rată mai mare de absorbție decât alte forme de creatină. HPLC reprezintă cromatografia lichidă de înaltă presiune și implică procesarea creatinei printr-o mașină HPLC care rupe creatina monohidrat în cele mai mici molecule posibile pentru o absorbție mai rapidă în fluxul sanguin după ingestie. Creatina este un compus care este produs în mod natural în corpul vostru, care poate fi, de asemenea, luat în mod sintetic ca supliment de îmbunătățire a performanței. Deși creatina monohidrat pare să fie un supliment relativ sigur, s-au raportat unele reacții adverse.

Scoof de pudră albă (Imagine: ogichobanov / iStock / Getty Images)

Retentie de apa

Creatina monohidrat de înaltă creștină poate determina reținerea apei datorită unui proces cunoscut sub numele de hidratarea miofibrilului. Apa este trasă în mușchii scheletici din alte părți ale corpului, lăsând mai puțin disponibil pentru restul corpului să funcționeze optim. Acest lucru poate crește senzația de sete și chiar de deshidratare. Excesul de retenție a apei poate să vă dau senzația de a fi umflat, dar creșterea hidratării de miofibril poate face ca mușchii să apară temporar mai plini.

Functie renala

Conform cărții "Anabolic Primer" de Phil Embleton și Gerard Thorne, aportul de creatină monohidrat poate crește cantitatea de stres pusă pe rinichi și sistemul renal datorită creșterii producției de urină. Deși cercetarea în ceea ce privește creatinina monohidrat și funcția renală este limitată, ingestia creatinei monohidrat poate agrava o afecțiune renală sau renală existentă. Dacă suferiți de un sistem renal slab, suplimentele de creatină monohidrat de la nivelul creierului pot agrava starea dumneavoastră.

Modificări ale dispoziției

Unii utilizatori de monohidrat de creatină HPLC au raportat o creștere a comportamentului agresiv și a furiei. Schimbările de dispoziție în timpul suplimentării cu creatină monohidrat au fost uneori atribuite unei creșteri a nivelului de testosteron. Potrivit unui studiu publicat în "Journal of Hyperplasia Research", totuși, nu pare să existe nicio legătură între aportul de creatină și producția de testosteron. Schimbările de dispoziție care rezultă din aportul de creatină monohidrat pot fi rezultatul efectelor deshidratării ușoare, care includ schimbări de dispoziție și anxietate. Creșterea consumului de apă în timp ce se completează cu creatină monohidrat HPLC poate diminua aceste modificări ale dispoziției.

Pierderea energiei

Unii utilizatori de monohidrat de creatină raportează o pierdere a forței și a energiei după întreruperea administrării suplimentului. Unul dintre principalele efecte ale suplimentelor de creatină monohidrat este o creștere a ratei pe care muschii dvs. o produc în timpul exercițiilor fizice. Când opriți suplimentele de creatină monohidrat, mușchii nu mai păstrează atât creatină cât au făcut-o când ați luat suplimentul. Această scădere a nivelurilor intramusculare de creatină poate duce la o pierdere a energiei și a rezistenței în comparație cu momentul în care ați luat suplimentul de creatină.