Efectele cofeinei asupra ciclului menstrual al femeii

Consumul de cafeină poate agrava simptomele inconfortabile ale ciclului menstrual al unei femei. Potrivit dr. Joseph Mercola, autorul cel mai bine vandut al New York Times si fondatorul Centrului de Wellness Optimal din Illinois, consumul de cafeina este legat de nivelurile ridicate de estrogen, ceea ce creste riscul de a dezvolta cancer de san si endometrial. Mercola consideră că, în timp ce cafeaua prezintă anumite riscuri pentru sănătate, băuturile cofeină cum ar fi sifon și suc de fructe sunt mult mai dăunătoare sănătății unei femei. Eliminarea sau scăderea cofeinei din dieta dvs. poate fi benefică pentru sănătatea dvs. și poate atenua disconfortul în timpul ciclului menstrual.

Creste simptomele premenstruale

Consumul de băuturi cofeină este legat de o frecvență crescută a sindromului premenstrual (PMS). Femeile care consumă cantități mari de cafeină experimentează mai multe simptome decât femeile care nu consumă cofeina. Discomfortul PMS poate include crampe, dureri de cap, sensibilitate la sân, balonare, modificări ale dispoziției, dureri de spate, oboseală și iritabilitate. Toate aceste simptome sunt susceptibile de a deveni mai pronunțate cu consumul de cofeină. Cofeina este un medicament stimulant care crește tensiunea arterială și ritmul cardiac. În încercarea de a depăși oboseala PMS, femeile pot chiar consuma mai multă cofeină pentru a stimula energia. În consecință, creșterea cofeinei duce la tensiune, anxietate, probleme de somn și epuizare amplificată.

Creșterea anxietății

Femeile ar trebui să evite cofeina în special în jurul perioadei de menstruație deoarece restricționează vasele de sânge și sporesc tensiunea și anxietatea. Cofeina creste cortizolul, norepinefrina si epinefrina, care sunt hormoni de stres care sunt responsabili pentru cresterea tensiunii arteriale si a ritmului cardiac. Când există un nivel crescut al acestor hormoni în organism, sistemul imunitar este suprimat din cauza unei reduceri a alimentării cu oxigen a creierului. Aceasta restricționează vasele de sânge și provoacă tensiuni. Femeile sunt mai sensibile la cafeină, deoarece procesul de dezintoxicare al organismului durează mai mult timp la femei decât la bărbați. Timpul necesar organismului pentru expulzarea cofeinei crește și mai mult la femeile care iau contraceptive orale și la cele care sunt gravide.

Cramping și tentativitatea sânilor

Cramparea este unul dintre cele mai frecvente simptome pe care femeia le are înainte, în timpul sau după ciclul menstrual. Cofeina contribuie la crampe din cauza naturii sale diuretice - crește producția de urină și promovează deshidratarea. În plus, cafeaua conține uleiuri care vă pot inflama intestinele și pot provoca crampe.

Sindromul sânului fibrochistic este o condiție pe care multe femei o suferă înainte sau în timpul unei perioade menstruale. Formele non-canceroase din sânii care sunt umplute cu lichid pot provoca sensibilitate și umflături. Consumul de cafeină are un impact considerabil deoarece în timpul ciclului menstrual deja rețineți lichide și sare, astfel încât fluidul este mai amplu în bucățile de sân în timpul menstruației și poate exacerba sensibilitatea sânilor.

Cicluri scurte sau neregulate

Femeile care consumă cofeina au o probabilitate mai mare de a scurta menstruația, potrivit unui studiu efectuat de Jurnalul American de Epidemiologie asupra efectelor cofeinei asupra funcției menstruale a femeii. Baza pentru aceasta este că cafeina restrânge vasele de sânge, reducând fluxul sanguin uterin. În consecință, aceasta duce la o scădere a sângerării menstruale și la un ciclu scurt, ceea ce duce la variabilitatea și neregulile perioadei unei femei.