Beneficiile Maca Powder

Maca este o plantă găsită exclusiv în Peru și a fost cultivată acolo pentru mai mult de 2000 de ani. Există diferite tipuri de maca, inclusiv maca galbenă, roșie și neagră. Este luat ca un supliment nutritiv sub formă de pulbere și în mod tradițional a fost folosit ca medicament. Cercetările arată că pudra de maca are multe beneficii pentru sănătate atât pentru persoanele sănătoase, cât și pentru cei care trăiesc cu diferite afecțiuni, afecțiuni și boli.

Un bol mic de praf de maca. (Imagine: marekuliasz / iStock / Getty Images)

Îmbunătățește energia

Maca pulbere poate spori nivelul de energie și chiar spori performanța sportivă. Acest lucru a fost măsurat într-un studiu privind bicicliștii publicat în "Jurnalul de Etnofarmacologie". Opt cicliști sănătoși au fost programați în timp ce efectuau o plimbare cu bicicleta de 40 de kilometri înainte și după 14 zile de la luarea maca. Studiul a constatat că suplimentele de maca îmbunătățesc semnificativ timpul sportiv al sportivilor, indicând efectele energizante ale maca. Studiile privind percepția de sine au arătat, de asemenea, că oamenii se simt mai energici după ce au consumat maca, potrivit unui articol din "Dovezi bazate pe medicina complementară și alternativă".

Echilibrează hormonii

Un studiu din 2006 publicat în "Jurnalul Internațional de Științe Biomedicale" a constatat, de asemenea, că maca are un efect antidepresiv asupra șobolanilor. De asemenea, a fost sedat ușor șobolanii fără a afecta funcția lor cognitivă. Oamenii de stiinta au atribuit aceste rezultate efectului de echilibrare pe care maca la avut asupra nivelurilor hormonilor sexuali. Ei au descoperit că șobolanii cărora li sa administrat maca au avut niveluri scăzute de cortizol și adrenalină, care sunt hormoni care provoacă stres. Ei concluzionează că maca este utilă în corectarea simptomelor fiziologice ale menopauzei la femei.

Favorizează sănătatea mintală

Într-un studiu publicat în 2006 în "BMC Complementary and Alternative Medicine", cercetătorii au analizat efectele maca galbenă, roșie și neagră asupra depresiei și funcției cognitive la șobolani. Ei au dat șobolanilor diferite teste care au indicat activități cognitive și au constatat că toate tipurile de maca au redus depresia, în timp ce maca negru a îmbunătățit în special procesul de învățare și funcția cognitivă. Desi mai multe cercetari sunt necesare pentru a determina aplicatii farmacologice, cercetarile sugereaza ca maca poate avea beneficii pentru creierul si sanatatea mintala.

Reduce tensiunea arterială

În populațiile unde maca este consumată în mod tradițional, oamenii tind să aibă tensiune arterială mai scăzută decât cei din populațiile unde maca nu este folosită. Este bogat în potasiu, care previne hipertensiunea arterială. Un studiu din 2010 publicat în "Tehnologia Bioresource" a constatat că maca are capacitatea de a scădea tensiunea arterială, deoarece compușii fenolici au inhibat enzimele relevante pentru hipertensiune arterială în timpul experimentelor culturale. Acest lucru sugerează că maca poate fi utilă în prevenirea și tratamentul hipertensiunii arteriale.