Suplimente pentru leziuni la umăr
Umărul se poate roti la 180 de grade, potrivit Academiei Americane de Medici de Familie. Această flexibilitate, de asemenea, face ca umărul să fie susceptibil la răni și durere. Cicatrurile rupte ale rotorului, fracturile claviculare și dislocările pot necesita intervenții chirurgicale pentru reparații. Multe suplimente de tip over-the-counter sunt considerate a ajuta la vindecarea umărului și a leziunilor musculo-scheletice, dar suplimentele trebuie luate cu prudență, deoarece nu sunt aprobate de FDA ca tratament sau tratament pentru orice boală sau condiție.
Umflăturile la umăr sunt comune datorită flexibilității înnăscute a acestei articulații. (Imagine: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)Glucozamina și condroitina
De obicei disponibile împreună, glucozamina și condroitina sunt părți esențiale ale cartilajului uman. Site-ul Clinicii pentru Injury Sports afirmă că glucozamina și condroitina pot fi utilizate după orice leziuni musculo-scheletice pentru a ajuta organismul în repararea și producerea cartilajului. Condroitina modifică permeabilitatea țesuturilor și cartilajului și permite creșterea fluxului sanguin care poate inunda umărul cu substanțe nutritive care vindecă.
Vitaminele C și E
Antioxidanții puternici, vitaminele C și E se găsesc frecvent în alimente și suplimente. Potrivit TheBodyWorker.com, vitamina E poate scade crampe musculare care pot re-răni articulația umerilor și țesuturile suport. Vitamina C ajută funcția sistemului imunitar, care va stimula timpul de vindecare. De asemenea, se consideră că vitamina C joacă un rol în formarea colagenului, substanța lubrifiantă a articulațiilor.
Usturoi, Echinacea și calciu
Multe suplimente sunt aprobate pentru a ajuta la răspunsul natural al vindecării organismului, a scădea inflamația și a promova vindecarea. Usturoiul, fie sub formă de pilule, fie sub forma sa naturală, este cunoscut ca un antiinflamator și poate reduce inflamația în articulația umărului rănit, notează Clinica de Injurie din Sport. Usturoiul este, de asemenea, apreciat pentru a ajuta la circulația sanguină, care ar putea îmbunătăți fluxul sanguin și, prin urmare, vindecarea. Echinacea este, de asemenea, o planta antiinflamatoare care poate lucra cu vitamina C pentru a stimula raspunsul imun. Calciul este un mineral necesar, care este o componentă a țesuturilor musculare și a osului. Suplimentele de calciu pot ajuta organismul să repare țesuturi precum mușchii și să reconstruiască oasele după fracturi.
