Răspunsul sistemului respirator la exercițiu

Constând dintr-o serie de părți ale corpului, incluzând plămânii, diafragma și cavitatea nazală, sistemul respirator este responsabil de transportul oxigenului și dioxidului de carbon către și de la mușchi și țesuturi. In timpul exercitiilor, sistemul respirator creste pentru a satisface exigentele muschilor de lucru. Sistemul respirator utilizează, de asemenea, sistemul cardiovascular - inima, sângele și vasele de sânge - pentru a transporta oxigen și dioxid de carbon.

O femeie alergă pe o potecă împădurită. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Ritm cardiac

În timpul exercițiului, glanda suprarenală crește producția de adrenalină și noradrenalină care afectează în mod direct inima și capacitatea de a transporta oxigen și dioxid de carbon în organism. Hormonii influențează apoi în mod direct nervii simpatic pentru a stimula inima să bată mai puternic pentru creșterea volumului de accident vascular cerebral și mai rapid pentru creșterea frecvenței cardiace și o creștere generală a puterii cardiace.

Transportul oxigenului

Pentru a răspunde cerințelor crescânde de oxigen din partea mușchilor de lucru, oxigenul suplimentar trebuie transportat prin vasele de sânge. În timpul exercițiului, nervul simpatic stimulează venele să se strângă pentru a întoarce mai mult sânge în inimă. Acest sânge transportă dioxidul de carbon din mușchi și poate crește volumul vascular cerebral total al inimii cu 30-40%.

Rata respiratorie

Cu o cantitate crescută de oxigen și transport de dioxid de carbon, rata respiratorie - rata de respirație - crește de asemenea. Această creștere este, de asemenea, influențată de nervii simpatici care stimulează mușchii respiratori pentru a mări rata de respirație. În repaus, rata de respirație este de aproximativ 14 pe minut, dar poate crește la 32 pe minut în timpul exercițiilor fizice. Rata crescută de respirație permite ca mai mult oxigen să ajungă la plămâni și sângele care trebuie transmis mușchilor.

Răspunsul pe termen lung

Un răspuns pe termen lung la sistemul respirator implică mai multe adaptări fiziologice. Aceste adaptări conduc, în cele din urmă, la o creștere a eficienței totale a sistemului respirator pentru colectarea, transportul și distribuirea oxigenului către mușchii de lucru. Funcția respiratorie pe termen lung este frecvent măsurată cu un test VO2 max care calculează capacitatea organismului de a consuma oxigen în timpul exercițiilor maxime. Prin exerciții și instruire, eficiența sistemului respirator și VO2 max se îmbunătățesc.