Terapia fizică pentru tulpina ligamentului inguinal
Ligamentul inghinal este o bandă fibroasă dură care susține regiunea cărămizilor și ajută la prevenirea excesului de intestine în interiorul căței. O leziune a ligamentului inghinal este numită tulpină și este întâlnită cel mai frecvent de către persoanele care participă la anumite sporturi: hochei pe gheață, împrejmuire, schi fond, fotbal, handbal, jumping de mare viteză și obstacole.
Un bărbat care lucrează cu terapeutul său fizic. (Imagine: AndreyPopov / iStock / Getty Images)Nivelul 1 Terapia
Reabilitarea pentru o tulpină sau o tulpină inghinală variază în funcție de timpul scurs de la rănire. Pentru primele 24-48 de ore, zona trebuie înghețată și exercitată ușor. Poate fi folosit un înveliș de compresie. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene sau AINS pot fi prescrise pentru a reduce umflarea și durerea. Exercițiile ușoare, cum ar fi utilizarea bicicletei staționare cu scaunul cât mai scăzut posibil și rezistența setată la o intensitate mică până la moderată, este recomandată, așa cum este tolerat. În cele din urmă, se pot realiza întinderi staționare, cum ar fi întinderea la șezut, întinderea înălțimii în sus, întinderea șezelor, întinderea șoldului și întinderea peretelui, de cinci ori pe zi, cu fiecare întindere ținută între 15 și 30 secunde. Evitați săturați în timpul întinderii deoarece acest lucru poate provoca vătămări suplimentare.
Terapie de nivel 2
Odată ce faza inițială de 24-48 de ore a trecut, poate fi aplicată terapia cu căldură umedă. Terapistul sau medicul pot efectua și terapia cu ultrasunete. AINS trebuie continuate dacă este prescris. Se vor continua extensiile înghinale menționate mai sus și se va întreprinde un program de întărire. Exemple de exerciții de întărire a căilor de rulare includ: piciorul drept ridică înclinat, supraviețuit, aducătoare - unde vă aduceți piciorul spre linia mediană a corpului - și răpire - în cazul în care vă trageți piciorul departe de linia mediană a corpului; șold flexie; soldul intern / extern al șoldului; squeeze cu bila; front-step-up-uri; și placă de diapozitive. Învelișul de compresie trebuie purtat în timpul acestor exerciții. Executați exercițiile în fiecare zi, lăsând o zi de odihnă între fiecare zi de antrenament.
Terapia de nivelul 3
După aproximativ o săptămână, poate începe următorul nivel de dezintoxicare. Continuați toate activitățile menționate la nivelul 2 și continuați să creșteți numărul de seturi și / sau repetări ale exercițiilor de întărire. Activitățile funcționale, cum ar fi alergarea în genunchi, cursa în spate, salturile verticale, salturile orizontale, exercițiile de margini și exercițiile de sprinting pot fi efectuate ca tolerate. Atunci când ambele părți ale bustului sunt egale în forță și nu există nici un disconfort prea mic în zona afectată, ar trebui permisă o revenire la activitățile complete ca tolerate.
Prudență
Aceste exerciții nu reprezintă un substitut pentru a vedea un medic sau un terapeut fizic dacă bănuiți că ați suferit o tulpină inghinală. Consultați un medic pentru a diagnostica starea dumneavoastră și pentru a prescrie terapie fizică și orice medicamente după cum este necesar. Urmați sfatul terapeutului fizic pentru a reveni la funcția completă cât mai curând posibil.
