Terapia fizică pentru fracturile de compresie lombară

O fractură de comprimare a coloanei vertebrale lombare este, de asemenea, cunoscută sub numele de fractură de pană. Zona lombară a coloanei vertebrale conține cinci vertebre cunoscute ca L1 până la L5, situate între zona toracică sau toracică și fesele. Cea mai mică vertebră lombară este situată chiar deasupra plăcii sacrumale sau triunghiulare, care se extinde de la linia șoldului până la mijlocul feselor. Un număr de oase și țesuturi alcătuiesc fiecare vertebră, inclusiv discurile intervertebrale care acționează ca amortizoare; "loviturile" din coloana vertebrală, numite procese transversale; și lamina, care protejează canalul vertebral.

Promovați-vă recuperarea de la compresia spinării cu ajutorul terapiei fizice. (Imagine: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images)

Definiție

O fractură de compresie lombară este localizată în partea inferioară a coloanei vertebrale. Fracturile de compresie sunt cauzate de presiunea exercitată asupra vertebrelor datorită lipsei de amortizare a discului între oasele spinării, adesea cauzate de afecțiuni precum artrita și osteoporoza. Deoarece oasele din coloana vertebrală se înrăutățesc sau se prăbușesc din cauza unei boli sau a unei leziuni, ele se comprimă împotriva altor oase, nervi și țesuturi, provocând mișcări și mișcări limitate de mișcare, durere și amorțeală. În urma unei fracturi de compresie la nivelul coloanei vertebrale, pacienții sunt instruiți adesea să poarte o bretele pentru 6 până la 12 săptămâni, urmată de exerciții fizice supravegheate.

Exercițiu cu impact scăzut

Exercițiul aerobic cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos, poate fi sugerat de către terapeutul dvs. fizic, dar va depinde de progresul și prognoza dumneavoastră după rănire sau durere, precum și ceea ce a cauzat în primul rând fractura de compresie. Urmați-vă terapeutul fizic și instrucțiunile medicului în ceea ce privește reluarea oricărui tip de exercițiu în urma unei fracturi de compresie. Exercițiile cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos, înotul și călărirea unei biciclete, pot fi efectuate tri-săptămânal, de câte 30 până la 40 de minute de fiecare dată, în funcție de puterea și stamina.

Stabilizarea pelvisului

După intervenția chirurgicală pentru ameliorarea traumatismelor sau traumatismelor de compresie a fracturii lombare, medicul dumneavoastră poate sugera exerciții cu arc scurt care promovează flexia și extinderea cvadricepsului, cum ar fi exercițiile de stabilizare pelviană precum ceasul pelvian, spune chirurgul coloanei vertebrale Dr. Matthew Cubbage. Ceasurile pelviene se fac în culoar și sunt împărțite în patru puncte principale ale unei fețe de ceas - 12, 6, 3 și 9. Oasele șoldului sunt ridicate sau înclinate în jos sau deplasate de la dreapta la stânga în direcția acelor de ceasornic așa cum vă recomandă terapeut fizic.

întindere

Stretching-ul ajută la vindecarea osului, ligamentelor și țesuturilor rănite și poate ajuta la ameliorarea durerii în partea inferioară a spatelui cauzată de o fractură de comprimare sau de o intervenție chirurgicală. Un exercițiu de întindere simplu și eficient pentru coloana lombară este să stați pe podea, cu picioarele întinse în fața dvs. Țineți-vă spatele drept și pieptul ridicat, apoi se sprijini ușor înainte cu torsul superior. Puneți-vă mâinile pe coapse, pe genunchi sau pe scorțișoare, în funcție de flexibilitatea și nivelul durerii dvs. și de ghidarea terapeutului fizic. Nu săriți. Țineți-vă întinderea timp de 30 de secunde și apoi relaxați-vă.