Exerciții de terapie fizică pentru radiculopatie cervicală Slăbiciune unilaterală

Radiculopatia cervicală, denumită adesea nerv nervurat, descrie o stare de iritare, rănire sau deteriorare a unuia dintre nervii care iese din coloana vertebrală în zona gâtului. Unul dintre efectele mai grave ale iritației nervoase este o pierdere a forței în mușchi pe care nervul îl furnizează în mod normal. Aceasta este de obicei o problemă unilaterală sau unilaterală care afectează brațul drept sau stâng. Exercițiile sunt o parte obișnuită a tratamentului, dar ar trebui să se facă numai după ce ați fost evaluat de către medicul dumneavoastră.

Radiculopatia cervicală implică nervii spinării în gât. (Imagine: 4774344sean / iStock / Getty Images)

Înainte de a începe orice exercițiu

Imagistica prin rezonanță magnetică sau scanarea RMN poate ajuta la determinarea momentului în care poate începe exercițiul fizic. (Imagine: windcatcher / iStock / Getty Images)

Deoarece există iritație a nervului spinal și există un potențial de deteriorare a nervului sau a mușchiului pe care îl furnizează, această afecțiune trebuie administrată de medicul dumneavoastră. Ori de câte ori un nerv este deteriorat, șansa este prezentă pentru deteriorarea progresului, astfel încât cu cât mai devreme sunteți evaluați, cu atât mai bine. În mod obișnuit, veți vedea medicul de familie care te poate adresa unui neurolog sau ortopedist. Chiropracticienii oferă, de asemenea, o evaluare a acestei condiții. Este posibil să aveți nevoie de o evaluare suplimentară cu o radiografie cu raze X, cu imagistică prin rezonanță magnetică sau cu tomografie computerizată pentru a înțelege mai bine starea dumneavoastră.

Exerciții de rotație

Obiectivele inițiale ale acestui exercițiu sunt reducerea durerii și creșterea mobilității. Deoarece mișcarea musculaturii stimulează circulația, exercițiul ușor poate reduce durerea. Începeți întotdeauna exercițiile într-o poziție corectă, așezată direct la nivelul capului. Mișcați-vă capul ca și când vă uitați peste umăr în ambele părți. Deplasați-vă cât de des puteți. Imaginați-vă că sunteți într-o cameră plină cu apă chiar sub nas; întoarce-ți capul, ținându-ți nasul deasupra liniei de apă. Dacă aveți o creștere a durerii sau a slăbiciunii, întrerupeți exercițiul.

Capul se înclină

Cu fața în față și cu postura în poziție verticală, înclinați-vă capul ca și cum veți atinge urechea de umăr. Deplasați-vă cât de des puteți. Este util să faceți acest exercițiu în fața unei oglinzi pentru a vă asigura că nu vă răsuciți în timp ce înclinați. În oglindă, ar trebui să rețineți că nasul nu se întoarce spre umăr sau departe de umăr, pe măsură ce vă înclinați. De asemenea, evitați ridicarea umărului în sus. Ar putea ajuta să stați pe mâna dvs. pe partea pe care vă înclinați spre.

Consolidarea muschilor gatului

Al doilea obiectiv al exercițiului ar trebui să fie creșterea puterii. Începeți cu exerciții izometrice. Amintiți-vă că slăbiciunea radiculopatiei înseamnă că nervul nu stimulează corect mușchiul. Slăbiciunea nu este pentru că nu exercitați suficient. Pornind într-o postură erectă, apăsați-vă de mână împotriva capului și respingeți orice mișcare. Mutați mâna în față, spate și pe fiecare parte a capului, astfel încât să puteți rezista presiunilor înainte, înapoi și laterale. Dacă crește slăbiciunea, întrerupeți acest exercițiu și informați-l pe medicul dumneavoastră.