Nutriție optimă Efecte secundare grave în masă

Weight gainers sunt o alegere populară pentru culturistii si buffs-urile de gimnastica care cauta sa se impacheteze pe kilograme. Cu calorii bogate în carbohidrați și carbohidrați, aceste suplimente de sport vă alimentează mușchii în creștere și accelerează recuperarea. Optimum Nutrition Massive Serious a apărut ca fiind unul dintre cele mai bune produse din această categorie. Acesta oferă o cantitate de 1250 de calorii pe servire, ceea ce ușurează creșterea greutății. Din cauza creșterii mai rapide a mușchilor și a reparației la o energie mai mare, rezultatele serioase ale Mass-ului sunt destul de impresionante. Cu toate acestea, efectele secundare nu trebuie ignorate.

Nutriție optimă Efecte secundare grave în masă (Imagine: funduck / iStock / GettyImages)

Cum funcționează serios masa?

Acest supliment apelează la cei care fac eforturi fizice și la persoanele active care doresc să construiască masă și putere. Culturistii, de exemplu, trec prin fazele de incarcare si taiere. Mulți dintre aceștia utilizează o tabletă de masă optimă Nutrition Massive și alte produse atunci când se aglomerează pentru a-și crește aportul de calorii și stimulează creșterea musculară.

Citește mai mult: Dieta de masă de 5.000 de calorii

Serious Mass livrează 50 de grame de proteine, 524 de grame de carbohidrați, 4 grame de grăsimi și 1250 de calorii pe porție. O porție este formată din două cupe. Această formulă conține, de asemenea, creatină monohidrat, glutamină, colină, potasiu, zinc, magneziu și alte micronutrienți care susțin performanța exercițiilor fizice și sănătatea generală.

Fiecare portie ofera peste 320% din ADR-ul de tiamina, 250% din ADR-ul de vitamina B6, 20% din ADR-ul zincului si 100% din ADR-ul de iod, să fie în siguranță.

În plus, masa gravă conține îndulcitori artificiali, arome sintetice și coloranți alimentari care vă pot afecta sănătatea. Înainte de a începe să utilizați acest produs, asigurați-vă că sunteți conștient de efectele secundare ale lui Optimum Nutrition.

Efecte secundare grave

Datorită conținutului ridicat de calorii, acest supliment poate provoca creșterea excesului de greutate. Potrivit Harvard Medical School, o jumătate de kilogram de grăsime este egală cu 3.500 de calorii. Dacă luați Serious Mass, kilogramele se vor adăuga dacă nu arzi acele calorii suplimentare prin exerciții fizice.

Efectele secundare ale creșterii în greutate ale Optimum Nutrition se datorează în parte conținutului ridicat de carbohidrați. Conform unui studiu publicat în The Lancet în 2018, atât dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, cât și cele cu conținut ridicat de carbohidrați au crescut riscul de mortalitate. In plus, consumul de carbohidrati prea multi poate contribui la boala de ficat gras nonalcoolic, care este un factor major de risc pentru boli de inima si ciroza, in conformitate cu o revizuire 2015 publicate in Chirurgie hepatobiliare si Nutritie.

Carbohidrații din masa gravă provin din sucraloză și maltodextrină. Ambii aditivi prezintă riscuri potențiale pentru sănătate. Asa cum a anuntat Medical News Today, maltodextrina are un indice glicemic mai mare decat zaharul, deci poate provoca spicuri de glucoza din sange. Pe termen lung, poate crește riscul de diabet, rezistența la insulină și sindromul metabolic. De asemenea, acest aditiv alimentar a demonstrat că modifică flota intestinală și suprimă mecanismele de apărare antimicrobiană intestinală.

Sucraloza nu este nici mai sigură. Chiar dacă excesul este eliminat prin urină, acest înlocuitor de zahăr poate provoca migrene și poate afecta funcția imună. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma efectele sale secundare.

Mai mult: Riscurile de sănătate asociate cu sucraloza

Intr-un studiu publicat in 2013 in Diabetes Care, nivelurile de insulina a crescut cu 20 la suta si nivelurile de zahar din sange cu 14 la suta la subiectii obezi care au consumat sucraloza. De-a lungul timpului, aceste fluctuații ale nivelului glicemiei și insulinei pot afecta controlul glicemic și răspunsurile hormonale.

În plus, masa gravă conține cantități mari de vitamine și minerale care depășesc consumul zilnic recomandat. De exemplu, o singură porție oferă 320% din ADR-ul de tiamină. Atunci când se consumă în exces, această vitamină B poate declanșa reacții alergice și poate provoca diverse simptome, cum ar fi scurtarea respirației, dureri în piept, buze de culoare albastră, agitație, greață, erupții cutanate și tuse în sânge.

La ce să te aștepți

Acestea sunt doar câteva dintre numeroasele efecte secundare asociate cu Serious Mass. Totul se reduce la modul în care corpul tău reacționează. De exemplu, după cum a observat Clinica Mayo, creatina, unul dintre principalele sale ingrediente, poate provoca retenție de lichide, dureri de stomac, diaree, greață, febră și crampe musculare. În plus, acest ingredient nu este recomandat persoanelor cu diabet zaharat sau antecedente de boală renală. Cu toate acestea, nu toată lumea va avea reacții adverse.

Rezultatele serioase ale masei variază de la un individ la altul și depind de dieta dvs. globală, rutina de antrenament și compoziția corporală. Dacă rareori lucrați sau aveți un stil de viață sedentar, acest supliment va determina creșterea excesivă în greutate. Sportivii, pe de altă parte, pot prezenta câștiguri musculare și de rezistență, rezistență crescută și recuperare mai rapidă după antrenament.

Citeste mai mult: Cum sa construiesti muschi fara suplimente

Luați în considerare dieta dvs. înainte de a utiliza acest produs. Dacă mesele dvs. sunt bogate în calorii, este posibil să nu aveți nevoie de un câștigător de masă. Cineva care are un program strâns sau are un timp dificil de a mânca suficient, poate beneficia de utilizarea Serious Mass. O altă opțiune este să-ți faci propria creștere a greutății cu pulbere de proteine, miere neprelucrată, unt de arahide, ovăz, ulei de nucă de cocos, cacao și alte ingrediente naturale.