Efectele negative ale posturii slabe
Postura este o parte importantă a prevenirii problemelor, de la dureri de spate la oboseală. Când partea din spate este dreaptă, coloana vertebrală este susținută și stabilizată, dar pe măsură ce vă alăturați sau practicați alte metode de postură proastă, coloana vertebrală nu mai are suportul necesar pentru a rămâne echilibrat, ceea ce duce la multe probleme de sănătate.
O femeie șezând înaltă în lotus prezintă într-un studio. (Imagine: Comstock / Stockbyte / Getty Images)Durerile musculare
Cel mai frecvent efect al stării proaste este durerea musculară. Pe măsură ce vă alăturați, mușchii trebuie să muncească mai mult pentru a menține coloana vertebrale stabilizată și protejată. Lucrul suplimentar asupra acestor mușchi poate provoca senzație de oboseală și oboseală. Acest lucru poate duce la probleme cronice, cu mușchii stransi și inflamați de la nivelul gâtului până la partea inferioară a spatelui. Două grupuri majore de mușchi care au înfruntat aceste probleme sunt flexorii și extensorii trunchiului, care vă permit să vă aplecați înainte și să ridicați obiectele.
Spirală curbură
Una dintre cele mai grave probleme care pot apărea cu o postură proastă este dezvoltarea unei curburi spinale. Potrivit organizației de resurse chiropractice, coloana umană are patru curbe naturale care formează o formă "s". Atunci când se practică o postură rea, coloana vertebrală poate prezenta presiune, influențând lent curburile coloanei vertebrale pentru a-și schimba pozițiile. Coloana vertebrală este concepută special pentru a ajuta la absorbția șocului și pentru a vă menține echilibrat, dar pe măsură ce se schimbă poziția spinală, această abilitate devine compromisă.
subluxations
Odată ce curba spinală este modificată, o problemă majoră care poate apărea este subluxarea. Subluxațiile vertebrale apar atunci când o vertebră devine nealiniată de la restul coloanei vertebrale. Aceasta afectează integritatea generală a restului coloanei vertebrale. Aceste nealiniere pot provoca în cele din urmă probleme cronice de sănătate, inclusiv stresul și iritarea nervilor spinării din jur.
Constricția vaselor de sânge
Deoarece postura rea schimbă alinierea coloanei vertebrale, mișcarea și subluxațiile rezultate pot provoca probleme cu constricția vaselor de sânge. Constrângerea vaselor de sânge din jurul coloanei vertebrale poate întrerupe alimentarea cu sânge a celulelor musculare, ceea ce poate afecta aportul de nutrienți și de oxigen. Concentrarea vaselor de sânge poate, de asemenea, să vă ridice șansele de formare a cheagurilor și problemele cu tromboză venoasă profundă.
Constricția nervilor
Una dintre cele mai frecvente efecte secundare ale posturii proaste este constricția nervilor. Pe măsură ce forma coloanei vertebrale se schimbă, mișcările sau subluxațiile rezultate pot exercita presiune asupra nervilor spinării din jur. Deoarece nervii care se conectează la nivelul coloanei vertebrale provin din întreg corpul, acești nervi ciupiți nu pot provoca doar dureri de gât și spate, ci pot provoca dureri și în alte zone care nu au legătură cu corpul.
