Ciclu menstrual și potasiu scăzut
Ciclul menstrual se referă la o perioadă de schimbări fiziologice care ajută la pregătirea corpului unei femei pentru șansa de sarcină în fiecare lună. Ciclul mediu durează 28 de zile, deși poate varia de la 21 la 35 de zile. O serie de probleme pot apărea la menstruație, variind de la perioade grele, dureroase până la perioade neobișnuite. Tratamentul depinde de cauza de bază; acest lucru poate include dezechilibru hormonal, istoric familial, tulburare de coagulare sau tulburare pelviană. Nivelurile scăzute de potasiu pot duce, de asemenea, la anumite complicații asociate ciclului menstrual.
Close-up de o femeie tânără cu dureri de stomac. (Imagine: AndreyPopov / iStock / Getty Images)Potasiu
Potasiul este un mineral important, esențial pentru buna funcționare a inimii, contracția musculaturii scheletice și netede și digestia normală. Corpul tau necesita 4700 de miligrame de minerale pe zi, potrivit Institutului Linus Pauling. Puteți obține potasiu din alimente cum ar fi banane, citrice, avocado, cantaloupes, roșii, cartofi, pui și somon. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda suplimente de potasiu pentru a trata mai multe afecțiuni, cum ar fi deficiența de potasiu, hipertensiunea arterială, accident vascular cerebral și boala inflamatorie intestinală. Doza recomandată variază pentru diferite persoane. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre doza și forma de potasiu care este potrivit pentru dumneavoastră.
Ciclu menstrual
Nivelurile scăzute de potasiu pot duce la crampe menstruale la unele femei, iar luarea de potasiu poate fi utilă, potrivit Universității din California, Santa Barbara. Centrul Medical al Universității din Maryland afirmă că anumite medicamente diuretice prescrise pentru a ușura balonarea, tensiunea sânilor și poftele alimentare asociate cu sindromul premenstrual sau PMS pot să diminueze nivelul de potasiu din organism, crescând astfel riscul de aritmie și boli de inimă. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți nevoie de suplimente de potasiu în timp ce luați medicamente diuretice pentru PMS. Carolyn Levett, autorul cărții "Reclamați-vă viața", recomandă, de asemenea, o dietă bogată în potasiu pentru a depăși deficitul de minerale care poate să apară la femeile care suferă de diaree în timpul perioadei menstruale și au balonare și oboseală.
Efecte secundare
Nu sunt asociate efecte secundare cu potasiul obținut din surse dietetice. Suplimentele pot totuși să ducă la efecte secundare, cum ar fi diareea, iritația stomacală și greața. Dozele mari de potasiu pot provoca, de asemenea, slăbiciune musculară și cresc riscul de boli de inimă. Suplimentele de potasiu pot interfera, de asemenea, cu anumite dureri, tensiunii arteriale și medicamente cu corticosteroizi.
Măsuri de precauție
Nu trebuie să utilizați suplimente de potasiu fără a vă consulta un medic, deoarece atât nivelurile scăzute cât și cele ridicate ale mineralelor pot duce la complicații grave care afectează inima, mușchii și sistemul nervos. Asigurați-vă că suplimentele au fost aprobate de Food and Drug Administration sau de Convenția Farmacopei din Statele Unite pentru siguranță și eficacitate.
