Lipsă de curățare cu dietă lichidă

Dacă sunteți interesat de o mai bună sănătate, împreună cu pierderea unei greutăți, este posibil să aveți în vedere încercarea unei diete de curățare pe bază de lichid. Vestea bună este că aceste diete vă pot ajuta să pierdeți câteva kilograme de greutate pe parcursul a două zile. Cu toate acestea, vestea proastă este că, probabil, veți reveni rapid la greutate. În plus, poate fi riscant să urmați o dietă de curățare pe bază de lichid și nu există dovezi medicale pentru beneficiile de curățare pretinse.

Tânără care ține un pahar de apă. (Imagine: Purestock / Purestock / Getty Images)

Semnificaţie

Într-o dietă de curățare pe bază de lichid post, probabil că nu consumați nimic decât suc sau chiar apă doar pe o durată de una până la trei sau patru zile, potrivit Universității Vanderbilt. Unele planuri necesită să vă faceți propriul dvs. suc din legume proaspete și fructe, de obicei citrice, în timp ce altele vă permit să utilizați produse comerciale de suc.

Funcţie

În timp ce urmați o dietă de curățare pe bază de lichide, veți consuma foarte puține calorii - de fapt, dacă faceți o apă rapidă, nu veți consuma deloc nici un fel de calorii. Sucurile rapide vă pot oferi până la aproximativ 200 până la 300 de calorii pe zi, în funcție de cantitatea de suc ce bei și de ingredientele pe care le utilizați. Deoarece majoritatea adulților au nevoie de aproximativ 2.000 până la 2.500 de calorii pe zi pentru a-și menține greutatea, este posibil să pierdeți câte o lire pe zi sau chiar mai mult pe o dietă de curățare.

Efecte

Cu toate acestea, este posibil să nu vă placă efectele secundare. Potrivit Universității Vanderbilt, oamenii care urmează diete de curățare cu postul lichid se află adesea obosiți, amețit și amețit și pot prezenta dureri de cap și scăderi bruște ale tensiunii arteriale care ar putea fi legate de nivelurile scăzute de zahăr din sânge. Constipația reprezintă, de asemenea, o plângere comună. Nu există dovezi medicale care să ateste că aceste simptome reprezintă "curățarea" toxinelor din corpul vostru, dar ar trebui să se rezolve singure după oprirea postului.

Avertizare

Postul probabil vă va ajuta să pierdeți în greutate, dar este o modalitate extremă de a face acest lucru, potrivit Fort Valley State University. În timp ce vă aflați într-o dietă de curățare postpranzistă, corpul dumneavoastră începe să-și ardă propriul mușchi pentru combustibil și, așa cum arată universitatea, inima ta este făcută din mușchi. De fapt, în conformitate cu Centrul Medical al Universității din Maryland, dietele cu diete lichide au fost legate de moartea subită și de anomalii cardiace. Postul poate provoca, de asemenea, deficiențe nutritive.

consideraţii

Nu există o soluție rapidă și ușoară pentru pierderea în greutate, iar dietele de curățare pe bază de lichide nu sunt o excepție. Din păcate, sunteți mult mai probabil să vă recâștigi greutatea pe care o pierzi rapid, iar dietele lichide, prin definiție, nu sunt durabile pe termen lung, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Dacă doriți să scăpați în greutate, cel mai bun pariu este să discutați cu medicul dumneavoastră despre un program lent, echilibrat și echilibrat de pierdere în greutate.