Lemon Water Detox Dieta

Dieta de detoxifiere cu apă la lamaie este una din multele diete care pretind că vă detoxifiază sistemul. Detoxifierea nu este considerată necesară de specialiștii din domeniul medical, deoarece sistemele de detoxifiere naturale ale organismului sunt de obicei suficiente pentru această sarcină. Cu toate acestea, atât lamaie cât și apă sunt bune pentru dumneavoastră. Așa că beți apă de lămâie dacă doriți, dar aveți grijă de orice dietă care vă spune să beți în loc să consumați mese nutritive și echilibrate. Consultați medicul dacă intenționați să începeți un regim de detoxifiere.

Aproape de mâna femeii care ține un pahar de apă de lamaie. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Lemon Water Detox Dieta

Dieta de detoxifiere cu apă de la lamaie este un nume pentru o dietă care este uneori cunoscută sub numele de "curățătorul maestrului", "dieta cu limonadă", "detoxifierul de lemon cayenne piper" sau alte nume similare. Premisa este ca apa potabila de lamaie, uneori amestecata cu alte ingrediente, fara a consuma alimente solide pentru o perioada de zile, ajuta la curatarea sistemului tau de toxine. Nu există dovezi științifice care să susțină ideea de dezintoxicare, potrivit unei evaluări a cercetării medicale realizată de revista Consumer Reports.

Detoxifierea

Corpul tau este echipat cu mijloacele de a elimina toxinele in mod natural. Consumul unei diete bine echilibrate și obținerea unui exercițiu regulat susțin perfect funcționarea naturală a oamenilor. Dacă nu mâncați o dietă sănătoasă, nu vă exercitați și suferiți de probleme de sănătate ca rezultat, schimbarea stilului tău de viață - nu detoxifiere pentru o perioadă de zile sau săptămâni - este o soluție mai bună pe termen lung pentru problema ta, deoarece transpirația în timpul exercitiile elibereaza toxine. Alcoolismul și abuzul de droguri pot impozita sistemul dumneavoastră natural de detoxifiere. Dacă suferiți de dependență, adresați-vă medicului dumneavoastră despre opțiunile de tratament.

Beneficii

Apele de lamaie sunt bune pentru tine. Lămâi sunt un citrice sănătos care conține o cantitate semnificativă de vitamina C și multe alte substanțe nutritive. Împreună cu beneficiile nutriționale, lămâiele vor adăuga aromă acidă tangy la apă. Veți beneficia prin includerea apei în dieta dvs., ajutându-vă să vă hidrați sistemul și apa vă permite să funcționeze corect organele. Consumul de apă din lamaie în loc de băuturi dulci este o alegere inteligentă și sănătoasă. Când vă este foame, beți un pahar de apă de lamaie și acest lucru vă poate umple stomacul și vă va face să dispară foamea. Cu toate acestea, dacă sunteți în continuare foame, ar trebui să mâncați o gustare nutritivă, cum ar fi bureți de morcov, fructe cu coajă lemnoasă sau fructe uscate, împreună cu băutura dvs..

riscuri

Dietele care restricționează sever aportul dvs. caloric ar putea să vă ducă inițial la scăderea în greutate, dar în cele din urmă sunt ineficiente. În cele din urmă, trebuie să mâncați alimente solide pentru a rămâne în viață. Când faceți acest lucru, veți reveni rapid la greutatea pe care ați pierdut-o. Detoxifierea pentru detoxifiere poate fi dependenta, potrivit site-ului KidsHealth. Detoxia de detoxifiere poate provoca, de asemenea, diaree severă, deficiențe nutritive, probleme cu zahăr din sânge, epuizare și boli de stomac. De asemenea, lipsa fibrei din dieta ta poate duce la mișcări neregulate ale intestinului și ar putea încetini metabolismul. Nu luați în considerare o dietă de detoxifiere dacă aveți o problemă de sănătate, sunteți însărcinată sau suferiți de o tulburare de alimentație.